健康づくり・生活習慣

本を読む習慣は、認知症予防や記憶力の維持に役立つ可能性があります。読書が脳に良い理由、どのくらいやればよいか、高齢者でも無理なく続けるコツを介護予防の視点でやさしく解説します。

運動は長く頑張るだけでなく、種類を増やすことも健康寿命や脳の健康に大切です。ウォーキング、筋トレ、ストレッチなどを無理なく取り入れる介護予防の方法をやさしく解説します。

認知症の方の「財布がない」「ご飯を食べていない」は嘘ではなく、本人にとっての現実です。否定せず安心につなげる接し方、記憶力や認知機能を支える生活習慣、家族が疲れない介護予防の工夫をやさしく解説します。

春は新しいことを始めるだけでなく、疲れをためる習慣を手放すことも大切です。人間関係、義務感、完璧主義、予定の詰め込みを見直し、脳と心を軽くする介護予防のコツをやさしく紹介します。

認知症が心配になったときに知っておきたいグループホームの特徴をやさしく解説。費用や暮らし方、向いている人の特徴に加え、歩行や会話など認知症予防に役立つ習慣も紹介します。

免疫力を支えるビタミン・ミネラル・食物繊維は、脳や記憶力の健康にもつながります。40代〜70代向けに、介護予防の視点で無理なく続ける食習慣をやさしく解説します。

葉酸は血管と脳の健康を支える栄養素として注目されています。認知症予防との関係、葉酸を多く含む食べ物、1日の目安量、続けやすい食べ方をやさしく解説します。

4月でも熱中症に注意が必要な時代です。暑さに慣れる前に始めたい熱中症対策5選を、やさしい日本語でわかりやすく解説。体力低下やもの忘れが気になる方、高齢の家族が心配な方にも役立つ春の健康習慣をご紹介します。

在宅介護とは何かをやさしく解説。始めるときにやるべきこと、利用できる介護サービス、家族の負担を減らすコツをわかりやすく紹介します。介護予防や認知機能の視点も交えて、無理なく続ける方法をお伝えします。

最近、血圧が気になるようになった。体力の低下を感じるようになった。そんな方にとって、激しい運動を続けるのはなかなか大変です。「健康のためには走らないといけないのでは？」と思う方も多いかもしれません。ですが近年、体を大きく動かさない運動でも、...