健康づくり・生活習慣 もの忘れが気になったら「歩く」ことから。海馬と脳を元気に保つ運動習慣
もの忘れが気になったら、まず歩くことから。運動と海馬・BDNF・認知機能の関係や、週150分を目安にしたウォーキング、高齢者でも無理なく続ける方法をやさしく解説します。
認知症予防の生活習慣
健康づくり・生活習慣 
健康づくり・生活習慣 緑茶は脳の健康づくりに役立つ？週4杯から始めるやさしい飲み物習慣
緑茶は認知機能の低下リスクと関連する研究が報告されている飲み物です。週4杯から始める目安、コンビニでの選び方、高齢者でも続けやすい工夫をやさしく解説します。
介護予防 老いを恐れすぎない生き方｜論語に学ぶ、心と体を整える晩年の迎え方
老眼や白髪、体力低下を感じたとき、老いを恐れすぎないためにできることを紹介。孔子の論語の考え方をもとに、認知機能、体力、生活の質を守る小さな習慣をやさしく解説します。
家族の認知症ケア 認知症の進行を遅らせるために。MCIの早期発見と、受診を嫌がる家族へのやさしい接し方
MCIは認知症の一歩手前といわれる状態です。もの忘れが気になり始めた時の受診の目安、家族への声かけ、今日からできる運動や生活習慣をやさしく解説します。
家族の認知症ケア 親が認知症になる前に考えたい「家族信託」｜実家と介護費用を守るためのやさしい準備
親が認知症になると実家の売却や財産管理が難しくなることがあります。家族信託の基本、成年後見制度との違い、注意点、家族で話し合うポイントをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 スマホは認知症予防の敵？味方？脳を元気にする使い方をやさしく解説
スマホは使い方次第で脳を刺激する道具になります。写真を撮る、見返す、家族に送る、AIに質問するなど、認知症予防につながる日常の工夫をやさしく解説します。