生活習慣改善

生活習慣と健康づくり

食前の高カカオチョコで血糖値対策?脂肪肝をためこまない食べ方のコツ

脂肪肝が気になる方へ。食前の高カカオチョコや食べる順番、食後の軽い運動など、血糖値を急に上げにくい食べ方のコツをやさしく解説します。
介護予防の基本

認知症は「選択」で防げる?40代から始めたい脳と体を守る生活習慣

認知症予防は脳トレだけではありません。運動、睡眠、目と耳のケア、人とのつながり、換気、健診後の行動など、40代から始めたい生活習慣をやさしく解説します。