食事と生活習慣

介護予防・フレイル予防

もの忘れが気になる前に見直したい「血糖値」|脳を守るやさしい生活習慣

認知症予防の視点から、血糖値やインスリンの乱れが脳の健康に関係する理由をやさしく解説。今日からできる食事の工夫、食後の運動、家族の声かけ、無理なく続けるコツを紹介します。
介護予防・フレイル予防

パーキンソン病と食事の関係|よく食べるものより「食べ方全体」を見直そう

パーキンソン病と食事の関係をわかりやすく解説。乳製品や偏った食生活、農薬などの環境因子、腸内環境、運動習慣との関係を紹介し、今日からできる介護予防の工夫をお伝えします。