介護予防 元気なうちに入る老人ホームでは「自炊」も選べる。食事を自分で整えることが介護予防につながる理由
入居時自立型老人ホームでは、食事をすべて任せるだけでなく自炊を取り入れる暮らし方もあります。自炊が体力や認知機能、生活の質に関係する理由と、無理なく続ける工夫をやさしく解説します。
食事と生活習慣
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生活習慣と健康づくり 朝ごはんで守る夏の体と脳の健康｜熱中症を防ぐために朝とりたい栄養習慣
朝食抜きが熱中症リスクにつながりやすい理由を、やさしく解説。水分、塩分、糖質、たんぱく質など、暑い日に朝とりたい栄養素と、高齢者でも始めやすい工夫を紹介します。
介護予防 がん予防は何歳からでも遅くない。今日から始めたい「最良の生活習慣」
がん予防につながる生活習慣をやさしく解説。野菜、魚、運動、水分補給、コーヒーや紅茶など、40代から70代でも今日から始めやすい健康づくりの方法を紹介します。
介護予防 もの忘れが気になる前に見直したい「血糖値」｜脳を守るやさしい生活習慣
認知症予防の視点から、血糖値やインスリンの乱れが脳の健康に関係する理由をやさしく解説。今日からできる食事の工夫、食後の運動、家族の声かけ、無理なく続けるコツを紹介します。
介護予防 パーキンソン病と食事の関係｜よく食べるものより「食べ方全体」を見直そう
パーキンソン病と食事の関係をわかりやすく解説。乳製品や偏った食生活、農薬などの環境因子、腸内環境、運動習慣との関係を紹介し、今日からできる介護予防の工夫をお伝えします。