介護予防 障害高齢者の日常生活自立度とは？家族が知っておきたいランクの目安と介護予防
障害高齢者の日常生活自立度とは、生活の自立度や介助の必要性を見る目安です。ランクJ・A・B・Cの違い、家族が気づきたい変化、今日からできる介護予防をやさしく解説します。
2026-06
介護予防 
家族の認知症ケア 認知症の進行を遅らせるために。MCIの早期発見と、受診を嫌がる家族へのやさしい接し方
MCIは認知症の一歩手前といわれる状態です。もの忘れが気になり始めた時の受診の目安、家族への声かけ、今日からできる運動や生活習慣をやさしく解説します。
ウォーキング 骨はコツコツ刺激して強くする！ジム不要の「ながら運動」で転ばない体を作る方法
骨を強くし、転ばない体を作るための「ながら運動」をやさしく解説。かかと落とし、足踏み、つま先上げなど、ジム不要で今日から始められる介護予防運動を紹介します。
介護予防の基本 血圧の「上」と「下」は何が違う？今日からできる血圧との上手な付き合い方
血圧の「上」と「下」の違いをやさしく解説。高血圧が体や脳に与える影響、今日からできる測定・減塩・運動の工夫、家族の声かけまで介護予防の視点で紹介します。メタキーワード
介護予防 離れて暮らす親の介護が心配な方へ。リモート介護でできる見守りと準備
離れて暮らす親の介護が心配な方へ。電話、見守り機器、介護保険サービス、地域包括支援センターなどを活用し、親の自立を支えながら無理なく続けるリモート介護の始め方をやさしく解説します。
介護予防 一生歩ける足をつくる。足裏エクササイズと体幹づくりで、転びにくい歩き方へ
足裏と体幹を整えることで、歩き方の安定や転倒予防につながります。タオルギャザー、片足立ち、歩くときの足裏の使い方を、介護予防の視点からやさしく解説します。
ウォーキング ウォーキング中の水分補給は「少しずつ」が正解。血流を守るやさしい飲み方
健康のためにウォーキングを始めたのに、歩いたあとにだるい。頭が重い。立ちくらみがする。そんなときは、体力不足だけでなく「水分補給のタイミング」が関係しているかもしれません。ウォーキング中の水分補給は、ただたくさん飲めばよいわけではありません...
健康づくり・生活習慣 お酒を少し減らすだけで、脳も家計も軽くなる？「飲まない夜」の楽しみ方
お酒がないと退屈に感じる理由を脳の仕組みからやさしく解説。飲酒量の見方、飲み代の見える化、飲まない夜の過ごし方、家族の声かけまで紹介します。
介護予防 血圧の上と下の差は何を意味する？脈圧と血管のしなやかさをやさしく解説
血圧の上と下の差である「脈圧」について、目安の数値、注意したいサイン、家庭での測り方、血管を守る生活習慣をやさしく解説します。40代〜70代や家族の健康が気になる方に向けた介護予防ブログ記事です。
介護予防の基本 認知症リハビリとは？できることを長く保つために自宅でできる工夫と受けられるサービス
認知症リハビリは、できることを長く保ち、その人らしい暮らしを支える取り組みです。運動療法、作業療法、脳トレ、自宅でできる工夫、通所リハビリや訪問リハビリなどのサービスをやさしく解説します。