健康づくり・生活習慣 運動は「どれだけやるか」だけじゃない。長寿と脳の健康を守る“運動の増やし方”
運動は長く頑張るだけでなく、種類を増やすことも健康寿命や脳の健康に大切です。ウォーキング、筋トレ、ストレッチなどを無理なく取り入れる介護予防の方法をやさしく解説します。
2026-04
健康づくり・生活習慣 
健康づくり・生活習慣 認知症の方の「財布がない」「ご飯を食べていない」は嘘じゃない。安心につながる接し方と家族が疲れない工夫
認知症の方の「財布がない」「ご飯を食べていない」は嘘ではなく、本人にとっての現実です。否定せず安心につなげる接し方、記憶力や認知機能を支える生活習慣、家族が疲れない介護予防の工夫をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 春こそ「始める」より「手放す」。脳と心を軽くする5つの習慣
春は新しいことを始めるだけでなく、疲れをためる習慣を手放すことも大切です。人間関係、義務感、完璧主義、予定の詰め込みを見直し、脳と心を軽くする介護予防のコツをやさしく紹介します。
転倒予防 転ばない毎日へ｜歩行器を上手に使って「歩く力」と「脳」を守る習慣
歩行器は転倒予防だけでなく、歩く力や認知機能の維持にも役立ちます。本記事では高齢者でも無理なく続けられる歩き方と注意点をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 認知症が心配になったら知っておきたい。グループホームという安心の選択肢と、日々できる認知症予防
認知症が心配になったときに知っておきたいグループホームの特徴をやさしく解説。費用や暮らし方、向いている人の特徴に加え、歩行や会話など認知症予防に役立つ習慣も紹介します。
健康づくり・生活習慣 免疫力を支える栄養で脳も元気に。40代から始めたい、無理なく続く食習慣
免疫力を支えるビタミン・ミネラル・食物繊維は、脳や記憶力の健康にもつながります。40代〜70代向けに、介護予防の視点で無理なく続ける食習慣をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 タイトル認知症予防にもつながる？葉酸が“血管と脳”にやさしい理由と、今日からできる食習慣
葉酸は血管と脳の健康を支える栄養素として注目されています。認知症予防との関係、葉酸を多く含む食べ物、1日の目安量、続けやすい食べ方をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 4月から要注意。暑さに慣れる前の熱中症対策5選｜体力低下やもの忘れが気になる方にも大切な春の備え
4月でも熱中症に注意が必要な時代です。暑さに慣れる前に始めたい熱中症対策5選を、やさしい日本語でわかりやすく解説。体力低下やもの忘れが気になる方、高齢の家族が心配な方にも役立つ春の健康習慣をご紹介します。
健康づくり・生活習慣 在宅介護とは？始め方・使えるサービス・負担を減らすコツをやさしく解説
在宅介護とは何かをやさしく解説。始めるときにやるべきこと、利用できる介護サービス、家族の負担を減らすコツをわかりやすく紹介します。介護予防や認知機能の視点も交えて、無理なく続ける方法をお伝えします。
健康づくり・生活習慣 動かず健康に！空気イスは高血圧対策に役立つ？無理なく続けやすい運動習慣をやさしく解説
最近、血圧が気になるようになった。体力の低下を感じるようになった。そんな方にとって、激しい運動を続けるのはなかなか大変です。「健康のためには走らないといけないのでは？」と思う方も多いかもしれません。ですが近年、体を大きく動かさない運動でも、...