健康づくり・生活習慣 もの忘れが気になったら「歩く」ことから。海馬と脳を元気に保つ運動習慣
もの忘れが気になったら、まず歩くことから。運動と海馬・BDNF・認知機能の関係や、週150分を目安にしたウォーキング、高齢者でも無理なく続ける方法をやさしく解説します。
認知症予防の基本
健康づくり・生活習慣 
健康づくり・生活習慣 ボリビア先住民は認知症が少ない？暮らしの中で脳を刺激する5つの習慣
ボリビア先住民の認知症有病率が低かった研究をもとに、身体活動や五感、人との交流と脳の健康との関係を解説します。高齢者でも今日から始められる5つの習慣と、安全に続けるポイントを紹介します。
介護予防の基本 認知症は「選択」で防げる？40代から始めたい脳と体を守る生活習慣
認知症予防は脳トレだけではありません。運動、睡眠、目と耳のケア、人とのつながり、換気、健診後の行動など、40代から始めたい生活習慣をやさしく解説します。
介護予防 老いを恐れすぎない生き方｜論語に学ぶ、心と体を整える晩年の迎え方
老眼や白髪、体力低下を感じたとき、老いを恐れすぎないためにできることを紹介。孔子の論語の考え方をもとに、認知機能、体力、生活の質を守る小さな習慣をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 脳は使わないと衰える？物忘れが気になり始めたら試したい4つの脳トレ習慣
物忘れが気になり始めた方へ。指まわし、一人じゃんけん、○△体操、耳たぶマッサージなど、自宅でできる脳トレ習慣をやさしく紹介します。認知機能や生活の質を守るために、無理なく続けるコツも解説します。
家族の認知症ケア 親が認知症になる前に考えたい「家族信託」｜実家と介護費用を守るためのやさしい準備
親が認知症になると実家の売却や財産管理が難しくなることがあります。家族信託の基本、成年後見制度との違い、注意点、家族で話し合うポイントをやさしく解説します。
認知症予防の基本 認知症予防は「脳トレ」だけじゃない｜悪玉コレステロール・聞こえ・人とのつながりを見直そう
認知症予防は脳トレだけではありません。悪玉コレステロール、難聴、社会的孤立、運動不足など、脳の健康に関わる生活習慣をやさしく解説。今日からできる具体策も紹介します。
介護予防 認知症は「治す」だけを考えないことが大切｜本人らしい暮らしを守るためにできること
認知症の新薬は進行を遅らせる可能性がありますが、完治させる薬ではありません。通院や副作用、家族の負担も含め、本人らしい暮らしを守る視点から認知症との向き合い方をわかりやすく解説します。
介護予防 パーキンソン病と食事の関係｜よく食べるものより「食べ方全体」を見直そう
パーキンソン病と食事の関係をわかりやすく解説。乳製品や偏った食生活、農薬などの環境因子、腸内環境、運動習慣との関係を紹介し、今日からできる介護予防の工夫をお伝えします。