介護予防 不安で頭がいっぱいな時は「ゆっくり呼吸」｜6秒吸って6秒吐く簡単な整え方
不安で頭がいっぱいになった時は、6秒吸って6秒吐くゆっくり呼吸を試してみませんか。研究で確認された脳波や心拍の変化、30秒からできる簡単な方法、高齢者が行う際の注意点をやさしく解説します。
生活習慣と脳の健康
介護予防 
介護予防の基本 カビや歯周病菌で脳にダメージ？身近に潜む認知症リスクと今日からできる予防習慣
食品についたカビや歯周病菌は、脳や血管の健康と関係する可能性があります。認知症予防のために今日からできる食品保存、歯みがき、歯科検診、噛む力を守る工夫をやさしく解説します。
家族の認知症ケア 認知症の進行を遅らせるために。MCIの早期発見と、受診を嫌がる家族へのやさしい接し方
MCIは認知症の一歩手前といわれる状態です。もの忘れが気になり始めた時の受診の目安、家族への声かけ、今日からできる運動や生活習慣をやさしく解説します。
介護予防の基本 認知症リハビリとは？できることを長く保つために自宅でできる工夫と受けられるサービス
認知症リハビリは、できることを長く保ち、その人らしい暮らしを支える取り組みです。運動療法、作業療法、脳トレ、自宅でできる工夫、通所リハビリや訪問リハビリなどのサービスをやさしく解説します。
介護予防 もの忘れが気になる前に見直したい「血糖値」｜脳を守るやさしい生活習慣
認知症予防の視点から、血糖値やインスリンの乱れが脳の健康に関係する理由をやさしく解説。今日からできる食事の工夫、食後の運動、家族の声かけ、無理なく続けるコツを紹介します。