介護予防・フレイル予防 健診でAST・ALT・γ-GTPが高いと言われたら？肝臓を守るために今日からできる生活習慣
健康診断でAST・ALT・γ-GTPが高いと言われた方へ。肝臓の数値が示す意味、甘い飲み物や飲酒、脂肪肝との関係、今日からできる食事・運動・睡眠の見直し方をやさしく解説します。
運動習慣
介護予防・フレイル予防 
介護予防・フレイル予防 転倒は「まだ大丈夫」なうちから予防を。つまずきを防ぐ骨盤まわりの整え方
転倒は骨折や入院のきっかけになることがあります。足が上がりにくい、歩幅が小さい、腰まわりがかたい方へ、骨盤まわりを整える簡単体操と介護予防のポイントをやさしく解説します。
介護予防・フレイル予防 健康診断で「脂肪肝」と言われたら？今日から見直したい食事・運動・お酒の習慣
健康診断で脂肪肝を指摘されたときに見直したい食事、運動、お酒の習慣をやさしく解説。肝臓の健康を守るために今日からできる工夫や、医療機関に相談する目安も紹介します。
ウォーキング 歩く習慣が熱中症予防に？暑さに負けにくい体をつくるやさしい歩き方
歩く習慣は熱中症による入院リスクを下げる可能性があると報告されています。高齢者でも無理なく始められる歩き方、暑い日の注意点、家族の声かけをやさしく解説します。
ウォーキング 50代からのウォーキングは何歩がいい？歩きすぎより大切な「健康に効く歩き方」
50代からのウォーキングは、たくさん歩けばよいわけではありません。1日4000歩から始め、慣れてきたら7000〜8000歩を目安に。脳や認知機能との関係、速歩きのコツ、注意点をやさしく解説します。