介護予防の基本 脳の老化をゆるやかにするヒント｜記憶力を守るために今日からできる生活習慣
脳の老化に関わる可能性があるFTL1研究をもとに、記憶力や認知機能を守るための日常習慣をやさしく解説。運動、睡眠、食事、会話など、今日からできる介護予防の工夫を紹介します。
認知症予防・脳の健康
介護予防の基本 
介護予防・フレイル予防 「1日たったこれだけ？」長生きにつながる運動は、量より“種類”がカギかもしれません
長生きや健康寿命を支える運動は、量だけでなく種類も大切です。ウォーキング、筋トレ、ストレッチなどを無理なく組み合わせる方法を、介護予防の視点でやさしく解説します。
介護予防・フレイル予防 もの忘れが気になる前に見直したい「血糖値」｜脳を守るやさしい生活習慣
認知症予防の視点から、血糖値やインスリンの乱れが脳の健康に関係する理由をやさしく解説。今日からできる食事の工夫、食後の運動、家族の声かけ、無理なく続けるコツを紹介します。
もの忘れ・記憶力 「疲れた」「もう歳だから」が増えたら注意？認知症予防につながる前向きな言葉と生活習慣
認知症予防の視点から、気をつけたい口癖や話し方の変化、今日からできる運動・会話・生活習慣をやさしく解説。家族の声かけや相談の目安も紹介します。
認知症予防の基本 認知症予防は「脳トレ」だけじゃない｜悪玉コレステロール・聞こえ・人とのつながりを見直そう
認知症予防は脳トレだけではありません。悪玉コレステロール、難聴、社会的孤立、運動不足など、脳の健康に関わる生活習慣をやさしく解説。今日からできる具体策も紹介します。
もの忘れ・記憶力 脳の老化は「単純な毎日」から？思い出す力を育てるやさしい脳トレ習慣
人の名前が出てこない、もの忘れが気になる方へ。脳の老化と単純な毎日の関係、右脳を刺激する漢字・文字並べ替えトレーニング、散歩や会話を取り入れた介護予防習慣をやさしく解説します。
家族の見守り・早期サイン 認知症の初期サイン10選｜家族が気づける早めの変化とやさしい対応
認知症の初期サインを家族が気づきやすい10項目で解説。同じ話の繰り返し、予定忘れ、料理や服装の変化など、日常の小さな変化と相談の目安、やさしい声かけを紹介します。
介護予防・フレイル予防 認知症は「治す」だけを考えないことが大切｜本人らしい暮らしを守るためにできること
認知症の新薬は進行を遅らせる可能性がありますが、完治させる薬ではありません。通院や副作用、家族の負担も含め、本人らしい暮らしを守る視点から認知症との向き合い方をわかりやすく解説します。
健康習慣 悪夢は脳からのSOSかも？睡眠と認知症リスクの関係をやさしく解説
悪夢が続く時は、睡眠の質やストレス、脳の疲れを見直すサインかもしれません。認知症リスクとの関係や、今日からできる睡眠習慣、家族の声かけをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 スマホは認知症予防の敵？味方？脳を元気にする使い方をやさしく解説
スマホは使い方次第で脳を刺激する道具になります。写真を撮る、見返す、家族に送る、AIに質問するなど、認知症予防につながる日常の工夫をやさしく解説します。