脳・認知症予防

脳・認知症予防

「あれ」「それ」が増えた?認知症の初期に気づきたい会話の変化と家族の接し方

「あれ」「それ」が増えた、同じ質問を繰り返す、言葉が出にくい…。認知症の初期にみられることがある会話の変化をわかりやすく解説。加齢との違い、家族の声かけ、受診の目安、今日からできる介護予防まで紹介します。
介護予防

不安で頭がいっぱいな時は「ゆっくり呼吸」|6秒吸って6秒吐く簡単な整え方

不安で頭がいっぱいになった時は、6秒吸って6秒吐くゆっくり呼吸を試してみませんか。研究で確認された脳波や心拍の変化、30秒からできる簡単な方法、高齢者が行う際の注意点をやさしく解説します。
介護予防

たまにはスマホを閉じて鈍行列車へ|効率を忘れる時間が脳と心の休息になる理由

スマホを見続けて疲れていませんか?あえて鈍行列車に乗り、景色を見る、歩く、自分で考える時間を作るメリットをやさしく解説。40代〜70代でも始めやすい、心と体を休める外出習慣と介護予防のヒントを紹介します。