体幹トレーニング

介護予防・フレイル予防

体幹を鍛えると腸も元気に?腹圧トレーニングで始める健康づくり

体幹と腸の関係、腹圧トレーニングの効果、高齢者でも始めやすい方法をやさしく解説。腸の働きやセロトニン、認知機能との関係も紹介します。