健康・介護予防 むせたとき水を飲ませるのはNG？高齢者の「むせ」で知っておきたい正しい対応
食事や水分補給中にむせたとき、水を追加で飲ませたり背中を強く叩いたりしていませんか？咳ができる場合と窒息が疑われる場合の違い、高齢者のむせへの正しい対応、119番通報の目安、むせにくい飲み方をやさしく解説します。
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健康・介護予防 暑すぎる日は体の中で何が起きている？心臓・腎臓・脳を守る熱中症対策
極端な暑さでは、汗をかくだけでなく心臓・腎臓・脳にも負担がかかります。高齢者が熱中症になりやすい理由、暑さ指数、水分補給、エアコン、家族の声かけなど、今日からできる猛暑対策をやさしく解説します。
介護予防 熱中症対策の塩分タブレット、食べるだけではダメ？高齢者にも知ってほしい正しい水分・塩分補給
熱中症対策で人気の塩分タブレット。でも食べるだけでは十分ではありません。水分と塩分の正しい補給方法、高齢者が気をつけたいポイント、今日からできる水分補給のコツをやさしく解説します。
介護予防 パソコンで頭が疲れたら「強炭酸水」？筑波大学が調べた脳疲労との意外な関係
強炭酸水を飲むと脳の疲れが軽くなる？筑波大学が若年成人14人を対象に行った研究をもとに、疲労感や判断力との関係、研究の限界、高齢者が取り入れる際の注意点、今日からできる脳の休ませ方をやさしく解説します。
介護予防の基本 “災害級の暑さ”から身を守る3つの備え｜高齢者と家族が今日からできる熱中症対策
災害級ともいわれる夏の暑さから高齢者と家族を守るには？エアコン、水分補給、暑熱順化を中心に、熱中症を防ぐために今日からできる3つの備えをやさしく解説します。
ウォーキング 夏のランニングを安全に続ける｜暑さ対策と無理をしない走り方
夏のランニングを安全に続けるための暑さ指数、走る時間、水分補給、熱中症の症状を解説。40代から高齢者まで無理なく始められる方法を紹介します。
健康づくり・生活習慣 熱中症予防は水だけで大丈夫？高齢者が知っておきたい水分・塩分補給
熱中症予防では水だけでは足りないのでしょうか。普段の水分補給、大量に汗をかいたときの塩分補給、経口補水液の使い方、高齢者が続けやすい予防方法をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 熱中症対策の新習慣「プレクーリング」とは？外出前に体を冷やす手軽な方法
プレクーリングとは、暑い場所へ出る前に体を冷やす熱中症対策です。手足を冷やす方法や冷たい飲み物、アイススラリーの使い方、高齢者が行う際の注意点をやさしく解説します。
ウォーキング ウォーキング中の水分補給は「少しずつ」が正解。血流を守るやさしい飲み方
健康のためにウォーキングを始めたのに、歩いたあとにだるい。頭が重い。立ちくらみがする。そんなときは、体力不足だけでなく「水分補給のタイミング」が関係しているかもしれません。ウォーキング中の水分補給は、ただたくさん飲めばよいわけではありません...
介護予防 がん予防は何歳からでも遅くない。今日から始めたい「最良の生活習慣」
がん予防につながる生活習慣をやさしく解説。野菜、魚、運動、水分補給、コーヒーや紅茶など、40代から70代でも今日から始めやすい健康づくりの方法を紹介します。