ウォーキング ウォーキング中の水分補給は「少しずつ」が正解。血流を守るやさしい飲み方
健康のためにウォーキングを始めたのに、歩いたあとにだるい。頭が重い。立ちくらみがする。そんなときは、体力不足だけでなく「水分補給のタイミング」が関係しているかもしれません。ウォーキング中の水分補給は、ただたくさん飲めばよいわけではありません...
水分補給
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介護予防 がん予防は何歳からでも遅くない。今日から始めたい「最良の生活習慣」
がん予防につながる生活習慣をやさしく解説。野菜、魚、運動、水分補給、コーヒーや紅茶など、40代から70代でも今日から始めやすい健康づくりの方法を紹介します。
健康づくり・生活習慣 食後5分の“ちょこっと運動”が老化対策に。夏前に始めたい水分・運動・食事の整え方
暑さや脱水は血液の巡りを悪くし、老化や体力低下の原因になることも。食後5分の軽い運動、水分補給、たんぱく質のとり方を介護予防の視点でやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 4月から要注意。暑さに慣れる前の熱中症対策5選｜体力低下やもの忘れが気になる方にも大切な春の備え
4月でも熱中症に注意が必要な時代です。暑さに慣れる前に始めたい熱中症対策5選を、やさしい日本語でわかりやすく解説。体力低下やもの忘れが気になる方、高齢の家族が心配な方にも役立つ春の健康習慣をご紹介します。