介護予防 汗をかく習慣が暑さに強い体をつくる理由｜高齢者にもできる暑熱順化
汗をかく習慣が暑さに強い体づくりにつながる理由を、高齢者にもわかりやすく解説。暑熱順化の仕組み、ウォーキングや室内運動の時間、家族の声かけ、安全上の注意点を紹介します。
介護予防
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介護・福祉制度 老々介護の相談先はどこ？家族だけで抱え込まないために知っておきたい窓口と準備
老々介護の相談先について、地域包括支援センター、ケアマネジャー、自治体、社会福祉協議会、病院の相談室などをやさしく解説。相談前に整理したいことや、家族の声かけ、負担を減らす工夫も紹介します。
介護予防の基本 認知症は「選択」で防げる？40代から始めたい脳と体を守る生活習慣
認知症予防は脳トレだけではありません。運動、睡眠、目と耳のケア、人とのつながり、換気、健診後の行動など、40代から始めたい生活習慣をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 熱中症対策の新習慣「プレクーリング」とは？外出前に体を冷やす手軽な方法
プレクーリングとは、暑い場所へ出る前に体を冷やす熱中症対策です。手足を冷やす方法や冷たい飲み物、アイススラリーの使い方、高齢者が行う際の注意点をやさしく解説します。
MCI 「認知症の別れ道」あなたは知っていますか？50代から始めたい脳を守る3つの対策
MCIは認知症の前段階ともいわれる軽度認知障害です。もの忘れが気になり始める50代から意識したい食事、運動、生活習慣、家族の声かけをやさしく解説します。
介護予防の基本 カビや歯周病菌で脳にダメージ？身近に潜む認知症リスクと今日からできる予防習慣
食品についたカビや歯周病菌は、脳や血管の健康と関係する可能性があります。認知症予防のために今日からできる食品保存、歯みがき、歯科検診、噛む力を守る工夫をやさしく解説します。
介護予防 介護の全介助とは？介助内容や対応のヒントをわかりやすく解説
介護の全介助とは、食事・排泄・入浴・着替え・移動などを全面的に支える状態です。全介助の内容、家族の声かけ、腰痛予防、誤嚥や床ずれへの注意点をやさしく解説します。
ウォーキング 歩幅が狭くなったら要注意｜転倒を防ぐために今日からできる介護予防
転倒予防のカギは「歩幅」にあります。歩幅が狭くなる理由や、65〜75歳から始めたい足腰づくり、家族の声かけ、今日からできる簡単運動をやさしく解説します。
介護予防の基本 ひざを痛めない歩き方と簡単トレーニング｜階段の下りでひざを守るコツ
ひざを痛めにくい歩き方、階段の上り下りのコツ、自宅でできる壁もたれスクワットやストレッチをやさしく解説。歩く力を守りたい40代〜70代の方に向けた介護予防記事です。
介護予防の基本 数独やパズルだけでは脳の老化は止まらない？前頭葉を元気にする「アウトプット習慣」
数独やパズルだけでは脳の老化予防に十分とはいえない理由を、前頭葉の働きとアウトプット習慣からやさしく解説。高齢者でも今日からできる脳と体の健康づくりを紹介します。