健康・介護予防 むせたとき水を飲ませるのはNG？高齢者の「むせ」で知っておきたい正しい対応
食事や水分補給中にむせたとき、水を追加で飲ませたり背中を強く叩いたりしていませんか？咳ができる場合と窒息が疑われる場合の違い、高齢者のむせへの正しい対応、119番通報の目安、むせにくい飲み方をやさしく解説します。
介護予防
健康・介護予防 
フレイル予防 40代から始める「老けにくい体」の作り方｜10年後も元気に動くための食事・運動・睡眠習慣
40代・50代から気になり始める体力低下や疲れやすさ。たんぱく質、歩行、筋トレ、睡眠など、無理なく続けられる「老けにくい体」の作り方を介護予防の視点からやさしく解説します。
介護・福祉制度 介護保険の申請はどうする？手続きの流れ・必要書類・認定までの期間をやさしく解説
介護保険の申請はどこでする？必要書類は？申請後の認定調査や結果が出るまでの期間、要支援・要介護認定後の流れをやさしく解説。親の介護が気になり始めた家族にもわかりやすく紹介します。
健康づくり・生活習慣 姿勢を整えると、体も気持ちも変わる？40代から知っておきたい姿勢の大切さ
姿勢を正すと性格まで変わる？姿勢と気分、呼吸、歩行、筋力との関係を科学的な根拠をもとにやさしく解説。40代から高齢者まで今日からできる姿勢改善と介護予防のコツを紹介します。
健康づくり・生活習慣 暑い日もシャワーだけでいい？40代から知っておきたい「疲れにくいお風呂」の入り方
入浴、風呂、40度、お風呂の温度、入浴時間、睡眠、ヒートショック、介護予防、高齢者、転倒予防、健康習慣
介護予防 高齢者の一人暮らしはこれからどうする？「施設に入る」以外にもある、孤立しない住まいの考え方
高齢者の一人暮らしが増えるなか、自宅か介護施設かの二択ではなく、自由を保ちながら人とゆるくつながる住まいが注目されています。住み替えのポイント、孤立を防ぐ方法、家族の声かけを介護予防の視点からわかりやすく解説します。
健康・介護予防 暑すぎる日は体の中で何が起きている？心臓・腎臓・脳を守る熱中症対策
極端な暑さでは、汗をかくだけでなく心臓・腎臓・脳にも負担がかかります。高齢者が熱中症になりやすい理由、暑さ指数、水分補給、エアコン、家族の声かけなど、今日からできる猛暑対策をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 毎日運動しているのに痩せないのはなぜ？「運動だけ」に頼らない体重の落とし方
毎日歩いたり運動したりしているのに痩せないのはなぜ？運動だけでは体重が落ちにくい理由と、食事・歩行・筋トレを組み合わせた無理のない減量方法を解説。40代からの健康づくりや高齢者の介護予防にも役立つポイントを紹介します。
健康づくり・生活習慣 夜中に目が覚めるのは睡眠の失敗？「二分割睡眠」から考える上手な眠り方
夜中の2時や3時に目が覚めると「睡眠が浅いのでは」と不安になりますが、中途覚醒だけで睡眠失敗とは限りません。人類の二分割睡眠の歴史や高齢者の睡眠変化、夜中に起きたときの対処法、受診を考えたいサインをやさしく解説します。
健康・介護予防 「何もしない時間」はサボりじゃない？脳を休ませる時間が大切な理由
「ぼーっとするのは時間の無駄」と思っていませんか？何もしない時に働くデフォルトモード・ネットワーク（DMN）や休憩、仮眠と脳の関係をやさしく解説。40代〜70代にも取り入れやすい5〜10分の休み方を紹介します。