「親の足腰が弱ってきたけど、介護保険ってもう使えるの？」
「デイサービスって、どうやって申し込むんだろう？」
介護が身近になって初めて、こういう疑問が出てくる方は多いです。
ぶっちゃけ、介護保険は少し分かりにくい。
でも全部覚える必要はありません。
まず知っておきたいのは、介護を家族だけで抱え込まなくてもいいように作られた仕組みだということです。
元気なうちに少し知っておくだけでも、いざという時の安心感はかなり違います。
介護保険は「今の暮らしを続けるため」の制度
介護保険は、介護が必要になった人を社会全体で支えるための制度です。
40歳になると、原則として介護保険料を負担するようになります。
65歳以上の方は、原因を問わず要支援・要介護状態になり、認定を受けると介護保険サービスの対象になります。
ここは少し大事。
40〜64歳でも介護保険を使える場合があります。
末期がん、関節リウマチ、脳血管疾患など、国が定める「特定疾病」が原因で介護や支援が必要になった場合です。
「介護保険は65歳になってから」
だけではないわけさ。
まずは「要介護認定」を申請する
「最近、立ち上がるのが大変になってきた」
「お風呂に一人で入るのが心配」
「もの忘れが増えて、生活にも少し影響が出てきた」
こんな変化が出てきたら、介護保険について相談してもいいタイミングです。
申請すると何が行われる？
基本的な流れは、
相談・申請
↓
認定調査
↓
主治医意見書
↓
審査・判定
↓
要支援・要介護認定
↓
ケアプラン作成
↓
サービス利用
となります。
認定結果は、
要支援1・2
または
要介護1〜5
に分かれます。
数字が大きくなるほど、より多くの介護が必要な状態と判断されています。
ただし「要介護3だからこのサービスを使わないといけない」という話ではありません。
本人がどう暮らしたいか。
家族はどこまで支えられるか。
そこを考えながら必要なサービスを組み合わせていきます。
介護保険で使えるサービスは思っているより多い
介護保険というと、老人ホームを思い浮かべる方も多いかもしれません。
実際には、自宅で暮らし続けるためのサービスもたくさんあります。
自宅で生活を続けたいなら
訪問介護では、ホームヘルパーが自宅を訪問し、本人の状態に応じた身体介護や生活援助を行います。
福祉用具のレンタルでは、手すりや歩行器、介護ベッドなどを利用できる場合があります。
「まだ施設は早いかな」
という段階でも使える支援があるんです。
外に出る機会を作りたいなら
通所介護、いわゆるデイサービスがあります。
食事や入浴、運動、レクリエーションなどを行うサービスです。
外へ出る予定ができる。
人と話す。
少し体を動かす。
こうした時間は、生活リズムや活動量を保つきっかけにもなります。
介護予防の視点でも、動かない時間ばかりにならないことはとても大切です。
家族にも休む時間が必要
ショートステイというサービスもあります。
短期間だけ施設に宿泊する仕組みです。
介護する家族が休息を取ったり、用事を済ませたりするために利用されることもあります。
介護は長く続くことがあります。
家族が全部背負う必要はありません。
むしろ、使えるサービスをうまく使いながら続ける。
そのほうが現実的です。
自己負担は原則1〜3割
介護保険サービスを利用した場合、一定の条件のもと、サービス費用の自己負担は所得などに応じて1割、2割または3割になります。
たとえば介護保険の対象となるサービス費が1万円なら、
1割負担なら1,000円
2割負担なら2,000円
3割負担なら3,000円
がひとつの目安です。
ただし、施設を利用した場合の食費や居住費など、介護保険の自己負担とは別に必要になる費用もあります。
「全部1〜3割で済む」と思わないことも大切です。
実際にどのくらい必要になるかは、ケアマネジャーや自治体の窓口で確認するのが安心です。
介護保険は「弱ってから」だけ考えなくていい
ここは介護予防に関わる立場として、まじで伝えておきたいところです。
いきなり介護が必要になる人ばかりではありません。
「歩くのが遅くなった」
「外出が減った」
「立ち上がる時に手をつくようになった」
「最近、人と話す機会が減った」
そんな小さな変化から始まることもあります。
動く機会が減れば、筋力や体力が落ちやすくなります。
さらに外出や人との交流まで減れば、生活そのものが小さくなってしまうことがあります。
だからこそ、
介護が必要になるまで待つのではなく、まだ動ける時から体を使う。
これが介護予防では大事です。
毎日1時間運動する必要なんてありません。
まずは10分歩く。
椅子から5回立ってみる。
買い物に歩いて行く。
家族と外に出る。
そのくらいからで十分です。
家族は「介護保険使ったら？」より、この一言
親の変化が気になると、つい、
「もう介護保険使ったほうがいいんじゃない？」
と言いたくなることがあります。
でも本人からすると、
「そんなに弱っていない」
「年寄り扱いされたくない」
と感じることもあります。
そんな時は、
「最近ちょっと大変そうだけど、何か楽になる方法を一緒に聞いてみる？」
くらいでいいと思います。
介護保険を使うことは、できなくなった証明ではありません。
できることを残しながら暮らすために、必要なところだけ助けてもらう。
そんな使い方もあります。
何から始めればいいか分からなければ地域包括支援センターへ
介護について迷ったら、地域包括支援センターに相談できます。
高齢者本人だけでなく、家族からの相談にも対応しています。
「まだ介護が必要なのか分からない」
そんな段階でも大丈夫です。
京都市では地域包括支援センターを「高齢サポート」と呼んでいます。
ほかにも、市区町村の介護保険担当窓口や、すでに介護サービスを利用している場合は担当のケアマネジャーに相談できます。
一人で制度を全部調べてから相談する必要はありません。
分からないから相談する。
それでいいんです。
まとめ｜介護保険は暮らしをあきらめないための仕組み
介護保険は、単に「介護してもらう制度」ではありません。
自宅で暮らしたい。
できることは自分でしたい。
家族との時間も大切にしたい。
外へも出たい。
そんな生活をできるだけ続けるための支えでもあります。
そして、本当に大切なのは介護保険が必要になってからではなく、その前から自分の体や暮らしに少し目を向けておくこと。
今日10分歩くだけでもいい。
椅子から数回立ってみるだけでもいい。
小さな積み重ねが、これからの暮らしを支えてくれます。
Well Aging Support やわらぎでは、京都市周辺で介護予防や健康づくりを始めたい方に、その人の体力や生活に合わせた無理のない方法を一緒に考えています。
運動だけではなく、普段の生活の中で「これなら続けられそう」という方法を見つけていきます。
「最近、体力が落ちてきた気がする」
「親の歩く力やもの忘れが少し気になっている」
「介護になる前に何か始めたいけど、何をすればいいか分からない」
まだ早いかな、くらいの時で大丈夫です。
個人の方、ご家族、施設、地域団体からのご相談にも対応しています。
無理な運動をすすめることはありません。
今の生活や体力に合わせて、続けやすい方法を一緒に考えていきます。
京都市周辺で介護予防や健康づくりについて気になることがあれば、まずはお気軽にお問い合わせください。
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