健康づくり・生活習慣 お酒を少し減らすだけで、脳も家計も軽くなる？「飲まない夜」の楽しみ方
お酒がないと退屈に感じる理由を脳の仕組みからやさしく解説。飲酒量の見方、飲み代の見える化、飲まない夜の過ごし方、家族の声かけまで紹介します。
健康づくり・生活習慣 
介護予防 血圧の上と下の差は何を意味する？脈圧と血管のしなやかさをやさしく解説
血圧の上と下の差である「脈圧」について、目安の数値、注意したいサイン、家庭での測り方、血管を守る生活習慣をやさしく解説します。40代〜70代や家族の健康が気になる方に向けた介護予防ブログ記事です。
介護予防の基本 認知症リハビリとは？できることを長く保つために自宅でできる工夫と受けられるサービス
認知症リハビリは、できることを長く保ち、その人らしい暮らしを支える取り組みです。運動療法、作業療法、脳トレ、自宅でできる工夫、通所リハビリや訪問リハビリなどのサービスをやさしく解説します。
介護予防 洗わないと誤嚥性肺炎のリスクに？命を守るために大切な「口のケア」と4つの予防習慣
誤嚥性肺炎は、食べ物や唾液が誤って肺に入ることで起こる肺炎です。予防には口腔ケア、よく噛むこと、口や舌の体操、食事中の姿勢が大切です。高齢者や家族が今日からできる対策をやさしく解説します。
介護予防 がん予防は何歳からでも遅くない。今日から始めたい「最良の生活習慣」
がん予防につながる生活習慣をやさしく解説。野菜、魚、運動、水分補給、コーヒーや紅茶など、40代から70代でも今日から始めやすい健康づくりの方法を紹介します。
介護予防 加齢で鼻が大きく見える？鼻まわりをすっきり保つ4つのセルフケア
加齢で鼻が大きく見える理由と、鼻まわりをすっきり保つ4つのセルフケアを紹介。顔まわりの血流、表情筋、口まわりの介護予防にもつながるやさしい健康習慣を解説します。
健康づくり・生活習慣 脳は使わないと衰える？物忘れが気になり始めたら試したい4つの脳トレ習慣
物忘れが気になり始めた方へ。指まわし、一人じゃんけん、○△体操、耳たぶマッサージなど、自宅でできる脳トレ習慣をやさしく紹介します。認知機能や生活の質を守るために、無理なく続けるコツも解説します。
家族介護の基本 介護の生活相談員とは？家族が相談できる内容とケアマネジャーとの違いをやさしく解説
介護の生活相談員とは、施設やデイサービスで利用者や家族の相談に応じる職種です。ケアマネジャーや介護職員との違い、相談できる内容、家族が相談するときのポイントをやさしく解説します。
ウォーキング 1日7000歩で変わる？がん・認知症予防につながる「歩く習慣」のはじめ方
1日1万歩でなくても大丈夫。最新研究で注目される7000歩前後の歩行習慣について、がん・認知症予防、記憶力、筋トレとの組み合わせ、無理なく続けるコツをやさしく解説します。
家族の健康サポート 介護で壊れないために最初にやること｜一人で抱え込まない介護の始め方
介護で心や体が限界になる前に大切なのは、早めに頼ることです。一人で抱え込まないための相談先、家族への伝え方、今日からできる小さな一歩をやさしく解説します。