健康づくり・生活習慣 老後の幸福感を支える食事とは？セロトニンと心・脳・体の整え方
高齢期の幸福感に関係するセロトニンと食事について、やさしく解説します。肉だけに偏らないたんぱく質の取り方、コレステロールの注意点、朝の光、運動、人との交流など、今日からできる介護予防習慣を紹介します。
認知症予防
健康づくり・生活習慣 
介護予防 食用油で脳と体の健康を支える？オリーブオイル・アマニ油・ごま油の上手な選び方
オリーブオイルやアマニ油、ごま油は認知機能や老化予防に役立つのでしょうか。最新研究の内容と限界、高齢者でも始めやすい摂取量、使い方、注意点をわかりやすく解説します。
介護予防の基本 貧血や歯周病も関係する？小さな体調変化から考える認知症予防
貧血や歯周病、視力低下、難聴は、認知機能とどのように関係するのでしょうか。研究で分かっていることと、今日からできる体調確認、口腔ケア、受診の目安をやさしく解説します。
介護予防の基本 鼻をほじる習慣と認知症予防｜鼻をやさしく守ることも脳の健康づくり
鼻をほじる習慣とアルツハイマー病の関係はまだ研究段階です。鼻の中を傷つけないケア、手洗い、乾燥対策、認知症予防につながる生活習慣をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 8000歩で死亡リスクが下がる？今日から始める「ちょい歩き」習慣
歩くことは、足腰だけでなく脳や血流にも関係する身近な介護予防です。7000〜8000歩を目安に、無理なく歩数を増やす方法、注意点、高齢者でも始めやすい工夫をやさしく解説します。
フレイル予防 雨の日でもできる筋トレ習慣｜毎日少し動くことが介護予防につながる理由
筋トレは毎日ハードに行う必要はありません。40代から70代に向けて、雨の日でもできる筋肉習慣、介護予防、認知機能との関係、続けるコツをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 緑茶は脳の健康づくりに役立つ？週4杯から始めるやさしい飲み物習慣
緑茶は認知機能の低下リスクと関連する研究が報告されている飲み物です。週4杯から始める目安、コンビニでの選び方、高齢者でも続けやすい工夫をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 朝の「寝たまま1分ケア」で体をやさしく起こす｜胸・股関節まわりをゆるめる簡単習慣
朝起きたときの体のこわばりが気になる方へ。布団の上でできる寝たまま1分ケアを紹介。胸・股関節・太もも裏をやさしく伸ばし、無理なく続ける介護予防習慣を解説します。
介護予防 ラジオ体操を毎日続けるとどうなる？体と心に起こる1か月後の変化
ラジオ体操を毎日続けると、体のこわばりや姿勢、血流、気分にどんな変化があるのかを解説。高齢者でも始めやすい工夫や注意点、介護予防につながる続け方も紹介します。
認知症予防・脳の健康 マイタケは脳の健康に役立つ？高齢者の認知機能と食習慣の新しいヒント
マイタケ摂取により高齢者の認知機能を支える可能性が報告されました。研究内容をやさしく解説し、日常生活で無理なく取り入れる方法、注意点、家族の声かけ、介護予防との関係を紹介します。