健康づくり・生活習慣 認知症は早く気づくことが大切！「目の動き」で脳の変化をみる新しい検査とは
認知症は早めに気づくことが大切です。目の動きで脳の変化をみる新しい検査の話題をもとに、記憶力や認知機能との関係、今日からできる認知症予防の習慣をやさしく解説します。
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健康づくり・生活習慣 寝る前の習慣で心と脳をやさしく整える｜40代から始めたい夜ルーティン3選
寝る前の習慣を少し整えるだけで、心と脳は休みやすくなります。香り、いいこと日記、呼吸習慣の3つを中心に、記憶力や認知機能との関係、高齢者でも始めやすい工夫、無理なく続けるコツをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 LATE（レイト）とは？アルツハイマーと似ている新しい認知症の特徴と向き合い方
LATE（レイト）はアルツハイマー病に似ている新しい認知症です。症状、進行具合、違い、治療薬が効きにくい理由、毎日の生活でできる脳の守り方をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 チーズは認知症予防に役立つ？最新研究から見えてきた脳とのやさしい関係
チーズは認知症予防に役立つのでしょうか。最新研究をもとに、チーズと脳の関係、記憶力や認知機能とのつながり、食べるときの注意点をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 40代から気をつけたい“最初に落ちやすい筋肉”とは？歩く力と脳を守るやさしい筋肉習慣
年齢とともに落ちやすい足腰の筋肉とは？筋肉低下のサイン、運動・食事・休息のコツをやさしく解説。介護予防や認知機能の維持にも役立つ内容です。
健康づくり・生活習慣 ランニング初心者はまずウォーキングから。脳と体を守りながら無理なく始める3つのステップ
ランニング初心者は、まずウォーキングから始めるのがおすすめです。脳に良いといわれる理由や記憶力との関係、無理なく続けるコツ、介護予防の視点も交えてやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 脳がモヤモヤするときは「書いて出す」 心理学と介護予防の視点で考える“脳のゴミ出し習慣”
頭の中のモヤモヤが続くと、記憶力や集中力にも影響しやすくなります。紙に気持ちを書き出す“脳のゴミ出し習慣”を、介護予防の視点も交えてやさしく解説。高齢者でも始めやすい実践法や続けるコツも紹介します。
健康づくり・生活習慣 1日1万歩でどれくらい消費する？脳にもやさしい歩き方のコツ
1日1万歩で消費するカロリーの目安や、ウォーキングが脳に良いといわれる理由、記憶力や認知機能との関係をやさしく解説。40代〜70代が無理なく続けられる歩き方のコツや注意点も紹介します。
健康づくり・生活習慣 朝のジョギングは体に悪い？脳にもやさしい正しい走り方と続けるコツ
朝のジョギングは体に悪いのか不安な方へ。起床直後の注意点、脳に良いといわれる理由、記憶力や認知機能との関係、無理のない始め方や続けるコツをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 脳のゴミをためない生活習慣とは？認知症予防のカギになる「よい睡眠」
認知症予防には、脳の老廃物をためにくい生活習慣が大切です。この記事では、よい睡眠が脳に良いといわれる理由、記憶力との関係、寝る前3時間の食事や飲酒を見直すコツ、高齢者でも始めやすい工夫をやさしく解説します。