熱中症予防

朝ごはんで守る夏の体と脳の健康｜熱中症を防ぐために朝とりたい栄養習慣

朝食抜きが熱中症リスクにつながりやすい理由を、やさしく解説。水分、塩分、糖質、たんぱく質など、暑い日に朝とりたい栄養素と、高齢者でも始めやすい工夫を紹介します。

生活習慣と健康づくり食事と生活習慣

ウォーキング中の水分補給は「少しずつ」が正解。血流を守るやさしい飲み方

健康のためにウォーキングを始めたのに、歩いたあとにだるい。頭が重い。立ちくらみがする。そんなときは、体力不足だけでなく「水分補給のタイミング」が関係しているかもしれません。ウォーキング中の水分補給は、ただたくさん飲めばよいわけではありません...

ウォーキング介護予防介護予防の基本健康づくり・生活習慣運動習慣

歩く習慣が熱中症予防に？暑さに負けにくい体をつくるやさしい歩き方

歩く習慣は熱中症による入院リスクを下げる可能性があると報告されています。高齢者でも無理なく始められる歩き方、暑い日の注意点、家族の声かけをやさしく解説します。

ウォーキング介護予防健康づくり・生活習慣運動習慣