介護予防 ラジオ体操を毎日続けるとどうなる？体と心に起こる1か月後の変化
ラジオ体操を毎日続けると、体のこわばりや姿勢、血流、気分にどんな変化があるのかを解説。高齢者でも始めやすい工夫や注意点、介護予防につながる続け方も紹介します。
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認知症予防・脳の健康 マイタケは脳の健康に役立つ？高齢者の認知機能と食習慣の新しいヒント
マイタケ摂取により高齢者の認知機能を支える可能性が報告されました。研究内容をやさしく解説し、日常生活で無理なく取り入れる方法、注意点、家族の声かけ、介護予防との関係を紹介します。
未分類 【京都市民向け・番外編】1人5,000円分の「京都ポイント」が8月1日開始｜受け取り方と必要な準備
京都市にお住まいの方に、ぜひ確認していただきたいお知らせです。京都市は、物価高による市民生活への負担を軽くするとともに、市内での買い物を通じて地域経済を活性化するため、**市民1人につき5,000円相当の「京都ポイント（きょうぽ）」**を給...
介護予防の基本 早歩きは脳の記憶力にどう関係する？海馬に注目した介護予防の歩き方
早歩きは足腰だけでなく、記憶に関わる海馬や脳の健康にも良い影響が期待されています。高齢者でも始めやすい歩き方、頻度、注意点、家族の声かけをやさしく解説します。
介護予防 誤嚥性肺炎はむせだけでは気づきにくい｜家族で見守りたい小さな変化と予防習慣
誤嚥性肺炎は、むせや発熱だけでなく、食欲低下や元気のなさとして現れることがあります。高齢者や家族が気づきたい小さな変化、食事姿勢、口腔ケア、運動など今日からできる予防習慣をやさしく解説します。
介護予防 覚えたつもりで終わらない。記憶を支える「もう一回」の学習習慣
過剰学習とは、覚えたあとにもう一度復習する学習習慣です。記憶力や認知機能、介護予防との関係をやさしく解説し、高齢者でも続けやすい実践方法を紹介します。
生活習慣と健康づくり 食前の高カカオチョコで血糖値対策？脂肪肝をためこまない食べ方のコツ
脂肪肝が気になる方へ。食前の高カカオチョコや食べる順番、食後の軽い運動など、血糖値を急に上げにくい食べ方のコツをやさしく解説します。
介護予防 汗をかく習慣が暑さに強い体をつくる理由｜高齢者にもできる暑熱順化
汗をかく習慣が暑さに強い体づくりにつながる理由を、高齢者にもわかりやすく解説。暑熱順化の仕組み、ウォーキングや室内運動の時間、家族の声かけ、安全上の注意点を紹介します。
介護・福祉制度 老々介護の相談先はどこ？家族だけで抱え込まないために知っておきたい窓口と準備
老々介護の相談先について、地域包括支援センター、ケアマネジャー、自治体、社会福祉協議会、病院の相談室などをやさしく解説。相談前に整理したいことや、家族の声かけ、負担を減らす工夫も紹介します。
介護予防の基本 認知症は「選択」で防げる？40代から始めたい脳と体を守る生活習慣
認知症予防は脳トレだけではありません。運動、睡眠、目と耳のケア、人とのつながり、換気、健診後の行動など、40代から始めたい生活習慣をやさしく解説します。