もの忘れ・記憶力 脳の老化は「単純な毎日」から？思い出す力を育てるやさしい脳トレ習慣
人の名前が出てこない、もの忘れが気になる方へ。脳の老化と単純な毎日の関係、右脳を刺激する漢字・文字並べ替えトレーニング、散歩や会話を取り入れた介護予防習慣をやさしく解説します。
生活習慣
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介護予防 体幹を鍛えると腸も元気に？腹圧トレーニングで始める健康づくり
体幹と腸の関係、腹圧トレーニングの効果、高齢者でも始めやすい方法をやさしく解説。腸の働きやセロトニン、認知機能との関係も紹介します。
健康づくり・生活習慣 スマホは認知症予防の敵？味方？脳を元気にする使い方をやさしく解説
スマホは使い方次第で脳を刺激する道具になります。写真を撮る、見返す、家族に送る、AIに質問するなど、認知症予防につながる日常の工夫をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 認知症リスクを下げるには？脳を守るために今日からできる8つの習慣
認知症リスクを下げたい方へ。運動、食事、人とのつながり、睡眠など、脳を守るために今日から始めやすい8つの習慣をやさしく解説します。40代〜70代の健康づくりや介護予防にも役立つ内容です。
健康づくり・生活習慣 最近の頻尿・おなら・爪の変化…それ、体からのやさしいサインかもしれません
最近トイレが近い、おならが増えた、爪が前と違う。そんな小さな変化は体からのサインかもしれません。無理なくできるセルフチェック習慣と、元気な毎日につながる健康づくりのヒントをやさしく紹介します。
健康づくり・生活習慣 日常生活の動きが介護予防に役立つ理由｜無理なくできる健康習慣をやさしく解説
日常生活の中でできる介護予防の動きをやさしく解説。歩く、立つ、家事をするなど、毎日の小さな動きが体力や脳の健康にどうつながるのか、無理なく続けるコツとあわせて紹介します。