健康・介護予防 体は何歳からでも変わる！まずは「今の自分」を知ることから始める衰えない体づくり
最近疲れやすい、体が硬い、つまずきやすいと感じていませんか？40代・50代・60代からでも遅くありません。体の現在地を確認する簡単チェックと、肩・背骨・股関節を動かす運動、介護予防につながる続け方をやさしく紹介します。
フレイル予防
健康・介護予防 
家族介護の基本 介護難民400万人時代は本当に来る？介護職不足から考える、今からできる家族の備え
2040年度には約272万人の介護職員が必要になると推計されています。「介護難民400万人」の意味や介護職不足の現状をわかりやすく解説。家族でできる備え、運動や介護予防、相談のタイミングまでやさしく紹介します。
運動・ストレッチ 40代・50代こそ運動のはじめどき｜週60分から始める将来のための体づくり
40代・50代から運動を始めたい方へ。週60分の運動、筋トレ週2〜3日など厚生労働省の目安をもとに、無理なく続ける方法をやさしく解説。60代・70代の介護予防や脳の健康につながる運動習慣も紹介します。
健康づくり・生活習慣 早歩きできる80代は脳も元気？「スーパームーバー」に学ぶ、今日からの歩き方
80歳を超えても速く歩ける「スーパームーバー」は、認知機能障害の発症リスクが低いことが研究で示されました。早歩きと記憶力・脳の健康との関係、40代〜高齢者まで無理なく始める方法、安全な歩き方をやさしく解説します。
体力づくり 「ほどほど」より1分だけ頑張る？短時間の運動が健康寿命を支える可能性
「運動は30分以上しないと意味がない」と思っていませんか？短時間の高強度運動やエクササイズ・スナックに関する研究をもとに、1分から始める運動習慣、高齢者でも取り入れやすい方法、注意点をやさしく解説します。
介護予防 老化は「時間切れ」ではない？進化から考える老いの正体と今日からできる介護予防
老化は体に仕込まれた時間切れではなく、若い時期を優先した進化の副作用かもしれません。老化の仕組みをやさしく解説し、体力・認知機能・生活の質を守るために今日からできる運動や生活習慣を紹介します。
介護予防 運動嫌いでも2分でできる！かかと上げ運動で歩く力と転倒予防をサポート
運動が苦手な方にもおすすめの、椅子を使った2分間のかかと上げ運動を紹介します。正しいやり方、回数、安全上の注意点、高齢者でも無理なく続けるコツを介護予防の視点から分かりやすく解説します。
健康づくり・生活習慣 8000歩で死亡リスクが下がる？今日から始める「ちょい歩き」習慣
歩くことは、足腰だけでなく脳や血流にも関係する身近な介護予防です。7000〜8000歩を目安に、無理なく歩数を増やす方法、注意点、高齢者でも始めやすい工夫をやさしく解説します。
フレイル予防 雨の日でもできる筋トレ習慣｜毎日少し動くことが介護予防につながる理由
筋トレは毎日ハードに行う必要はありません。40代から70代に向けて、雨の日でもできる筋肉習慣、介護予防、認知機能との関係、続けるコツをやさしく解説します。
介護予防 老衰とは？「穏やかな最期」を考える前に知っておきたい体の変化と介護予防
老衰とは何かをやさしく解説。高齢者の体力低下、食欲低下、むせ、フレイルとの関係や、今日からできる介護予防の方法を紹介します。