介護予防 男性は女性より突然死が多い？法医学者の視点から考える、今日からできる健康習慣
男性は女性より突然死や事故死が多いといわれます。法医学者の視点をもとに、動脈硬化、男女で違う病気、かかりつけ医の選び方、今日からできる健康習慣をやさしく解説します。
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介護予防 老化は一気に進む？40代・50代から始めたい健康寿命を守る5つの習慣
老化は少しずつではなく、40代半ばや50歳前後、60代前半に変化が大きくなる可能性があります。健康寿命を守るために、睡眠・運動・食事・筋力・ストレス管理など今日からできる介護予防の習慣をやさしく解説します。
介護予防の基本 脳の老化をゆるやかにするヒント｜記憶力を守るために今日からできる生活習慣
脳の老化に関わる可能性があるFTL1研究をもとに、記憶力や認知機能を守るための日常習慣をやさしく解説。運動、睡眠、食事、会話など、今日からできる介護予防の工夫を紹介します。
介護予防 「ピンピンコロリ」は本当に理想？最期まで自分らしく生きるために、今からできる健康づくり
「ピンピンコロリ」は本当に理想の最期なのでしょうか。突然死による家族の負担や、健康寿命を延ばすために大切な歩く力・食べる力・気力の保ち方を、介護予防の視点でやさしく解説します。
介護予防 青竹踏みを毎日続けるとどうなる？足のだるさ・むくみ・冷えをやさしく整える始め方
青竹踏みを毎日続けると期待できる変化を、足のだるさ・むくみ・冷え・介護予防の視点からわかりやすく解説。高齢者でも安全に始めやすい正しいやり方と注意点を紹介します。
もの忘れ・記憶力 「疲れた」「もう歳だから」が増えたら注意？認知症予防につながる前向きな言葉と生活習慣
認知症予防の視点から、気をつけたい口癖や話し方の変化、今日からできる運動・会話・生活習慣をやさしく解説。家族の声かけや相談の目安も紹介します。
介護予防 笑う・歌う・肩を動かすだけでも体は変わる？免疫力を支えるやさしい健康習慣
免疫力を支えるには、肩を動かす、笑う、歌うなど身近な習慣が大切です。高齢者にも始めやすい方法や注意点、家族の声かけを介護予防の視点でわかりやすく解説します。
健康習慣 悪夢は脳からのSOSかも？睡眠と認知症リスクの関係をやさしく解説
悪夢が続く時は、睡眠の質やストレス、脳の疲れを見直すサインかもしれません。認知症リスクとの関係や、今日からできる睡眠習慣、家族の声かけをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 スマホは認知症予防の敵？味方？脳を元気にする使い方をやさしく解説
スマホは使い方次第で脳を刺激する道具になります。写真を撮る、見返す、家族に送る、AIに質問するなど、認知症予防につながる日常の工夫をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 認知症は早く気づくことが大切！「目の動き」で脳の変化をみる新しい検査とは
認知症は早めに気づくことが大切です。目の動きで脳の変化をみる新しい検査の話題をもとに、記憶力や認知機能との関係、今日からできる認知症予防の習慣をやさしく解説します。