運動習慣

健康づくり・生活習慣

散歩が続かない人へ|歩く習慣の作り方

京都でフレイル予防を考えている方へ。フレイルの意味や原因、健康寿命を延ばすための生活習慣や運動、介護予防に役立つ対策をわかりやすく解説します。
介護予防

サルコペニアとは?筋肉減少を防ぐ運動5選

サルコペニアとは、加齢により筋肉量や筋力が低下する状態のことです。この記事では、サルコペニアの基本や原因、筋肉減少を防ぐために高齢者でも取り組みやすい運動5選をわかりやすく紹介します。
介護予防

サルコペニアとフレイルの違いとは?知っておきたい原因と予防法をわかりやすく解説

サルコペニアとフレイルは似ているようで意味が異なります。この記事では、サルコペニアとフレイルの違い、原因、放置するリスク、予防のために大切なことをわかりやすく解説します。