健康・介護予防 暑すぎる日は体の中で何が起きている？心臓・腎臓・脳を守る熱中症対策
極端な暑さでは、汗をかくだけでなく心臓・腎臓・脳にも負担がかかります。高齢者が熱中症になりやすい理由、暑さ指数、水分補給、エアコン、家族の声かけなど、今日からできる猛暑対策をやさしく解説します。
運動習慣
健康・介護予防 
運動・ストレッチ 40代・50代こそ運動のはじめどき｜週60分から始める将来のための体づくり
40代・50代から運動を始めたい方へ。週60分の運動、筋トレ週2〜3日など厚生労働省の目安をもとに、無理なく続ける方法をやさしく解説。60代・70代の介護予防や脳の健康につながる運動習慣も紹介します。
体力づくり 「ほどほど」より1分だけ頑張る？短時間の運動が健康寿命を支える可能性
「運動は30分以上しないと意味がない」と思っていませんか？短時間の高強度運動やエクササイズ・スナックに関する研究をもとに、1分から始める運動習慣、高齢者でも取り入れやすい方法、注意点をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 もの忘れが気になったら「歩く」ことから。海馬と脳を元気に保つ運動習慣
もの忘れが気になったら、まず歩くことから。運動と海馬・BDNF・認知機能の関係や、週150分を目安にしたウォーキング、高齢者でも無理なく続ける方法をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 ボリビア先住民は認知症が少ない？暮らしの中で脳を刺激する5つの習慣
ボリビア先住民の認知症有病率が低かった研究をもとに、身体活動や五感、人との交流と脳の健康との関係を解説します。高齢者でも今日から始められる5つの習慣と、安全に続けるポイントを紹介します。
介護予防 汗をかく習慣が暑さに強い体をつくる理由｜高齢者にもできる暑熱順化
汗をかく習慣が暑さに強い体づくりにつながる理由を、高齢者にもわかりやすく解説。暑熱順化の仕組み、ウォーキングや室内運動の時間、家族の声かけ、安全上の注意点を紹介します。
介護予防の基本 認知症は「選択」で防げる？40代から始めたい脳と体を守る生活習慣
認知症予防は脳トレだけではありません。運動、睡眠、目と耳のケア、人とのつながり、換気、健診後の行動など、40代から始めたい生活習慣をやさしく解説します。
介護予防 がん予防は何歳からでも遅くない。今日から始めたい「最良の生活習慣」
がん予防につながる生活習慣をやさしく解説。野菜、魚、運動、水分補給、コーヒーや紅茶など、40代から70代でも今日から始めやすい健康づくりの方法を紹介します。
介護予防 健康診断で「脂肪肝」と言われたら？今日から見直したい食事・運動・お酒の習慣
健康診断で脂肪肝を指摘されたときに見直したい食事、運動、お酒の習慣をやさしく解説。肝臓の健康を守るために今日からできる工夫や、医療機関に相談する目安も紹介します。
介護予防 「1日たったこれだけ？」長生きにつながる運動は、量より“種類”がカギかもしれません
長生きや健康寿命を支える運動は、量だけでなく種類も大切です。ウォーキング、筋トレ、ストレッチなどを無理なく組み合わせる方法を、介護予防の視点でやさしく解説します。