介護予防の基本 脳の老化をゆるやかにするヒント｜記憶力を守るために今日からできる生活習慣
脳の老化に関わる可能性があるFTL1研究をもとに、記憶力や認知機能を守るための日常習慣をやさしく解説。運動、睡眠、食事、会話など、今日からできる介護予防の工夫を紹介します。
脳の健康
介護予防の基本 
介護予防 もの忘れが気になる前に見直したい「血糖値」｜脳を守るやさしい生活習慣
認知症予防の視点から、血糖値やインスリンの乱れが脳の健康に関係する理由をやさしく解説。今日からできる食事の工夫、食後の運動、家族の声かけ、無理なく続けるコツを紹介します。
もの忘れ・記憶力 「疲れた」「もう歳だから」が増えたら注意？認知症予防につながる前向きな言葉と生活習慣
認知症予防の視点から、気をつけたい口癖や話し方の変化、今日からできる運動・会話・生活習慣をやさしく解説。家族の声かけや相談の目安も紹介します。
介護予防の基本 室内でできる2分の介護予防運動｜片足立ちで脳・筋肉・骨をまとめて鍛える習慣
室内で手軽にできる片足立ちとあおむけ足回しを紹介。脳・筋肉・骨を刺激し、足腰やバランス感覚を無理なく鍛える介護予防運動のやり方と注意点をわかりやすく解説します。
健康づくり・生活習慣 千円札の透かしで目と脳をトレーニング？中高年の見えにくさ対策をやさしく解説
千円札の透かしを使った目と脳のトレーニング方法をやさしく解説。中高年に多い見えにくさ、老眼、目の疲れへの向き合い方や注意点、介護予防との関係も紹介します。
健康習慣 悪夢は脳からのSOSかも？睡眠と認知症リスクの関係をやさしく解説
悪夢が続く時は、睡眠の質やストレス、脳の疲れを見直すサインかもしれません。認知症リスクとの関係や、今日からできる睡眠習慣、家族の声かけをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 スマホは認知症予防の敵？味方？脳を元気にする使い方をやさしく解説
スマホは使い方次第で脳を刺激する道具になります。写真を撮る、見返す、家族に送る、AIに質問するなど、認知症予防につながる日常の工夫をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 「え？」が増えたら始めたい耳活｜50代からの聞こえケアが脳を守る理由
聞き返しやテレビの音量が気になり始めた方へ。耳の老化と認知症予防の関係、50代からできる耳活、聞こえを守る生活習慣をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 本を読む習慣が脳を守る？認知症予防に役立つ「やさしい読書習慣」
本を読む習慣は、認知症予防や記憶力の維持に役立つ可能性があります。読書が脳に良い理由、どのくらいやればよいか、高齢者でも無理なく続けるコツを介護予防の視点でやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 運動は「どれだけやるか」だけじゃない。長寿と脳の健康を守る“運動の増やし方”
運動は長く頑張るだけでなく、種類を増やすことも健康寿命や脳の健康に大切です。ウォーキング、筋トレ、ストレッチなどを無理なく取り入れる介護予防の方法をやさしく解説します。