生活習慣と健康づくり 朝ごはんで守る夏の体と脳の健康｜熱中症を防ぐために朝とりたい栄養習慣
朝食抜きが熱中症リスクにつながりやすい理由を、やさしく解説。水分、塩分、糖質、たんぱく質など、暑い日に朝とりたい栄養素と、高齢者でも始めやすい工夫を紹介します。
脳の健康
生活習慣と健康づくり 
健康づくり・生活習慣 お酒を少し減らすだけで、脳も家計も軽くなる？「飲まない夜」の楽しみ方
お酒がないと退屈に感じる理由を脳の仕組みからやさしく解説。飲酒量の見方、飲み代の見える化、飲まない夜の過ごし方、家族の声かけまで紹介します。
健康づくり・生活習慣 脳は使わないと衰える？物忘れが気になり始めたら試したい4つの脳トレ習慣
物忘れが気になり始めた方へ。指まわし、一人じゃんけん、○△体操、耳たぶマッサージなど、自宅でできる脳トレ習慣をやさしく紹介します。認知機能や生活の質を守るために、無理なく続けるコツも解説します。
ウォーキング ウォーキングを勧める4つの理由｜「せかせか歩き」で心肺機能と脳を若々しく保つコツ
ウォーキングを勧める理由を介護予防の視点で解説。少し速めに歩く「せかせか歩き」が足腰、心肺機能、脳の健康、認知機能にどう役立つのか、無理なく続けるコツや注意点も紹介します。
介護予防の基本 脳の老化をゆるやかにするヒント｜記憶力を守るために今日からできる生活習慣
脳の老化に関わる可能性があるFTL1研究をもとに、記憶力や認知機能を守るための日常習慣をやさしく解説。運動、睡眠、食事、会話など、今日からできる介護予防の工夫を紹介します。
介護予防 もの忘れが気になる前に見直したい「血糖値」｜脳を守るやさしい生活習慣
認知症予防の視点から、血糖値やインスリンの乱れが脳の健康に関係する理由をやさしく解説。今日からできる食事の工夫、食後の運動、家族の声かけ、無理なく続けるコツを紹介します。
もの忘れ・記憶力 「疲れた」「もう歳だから」が増えたら注意？認知症予防につながる前向きな言葉と生活習慣
認知症予防の視点から、気をつけたい口癖や話し方の変化、今日からできる運動・会話・生活習慣をやさしく解説。家族の声かけや相談の目安も紹介します。
介護予防の基本 室内でできる2分の介護予防運動｜片足立ちで脳・筋肉・骨をまとめて鍛える習慣
室内で手軽にできる片足立ちとあおむけ足回しを紹介。脳・筋肉・骨を刺激し、足腰やバランス感覚を無理なく鍛える介護予防運動のやり方と注意点をわかりやすく解説します。
健康づくり・生活習慣 千円札の透かしで目と脳をトレーニング？中高年の見えにくさ対策をやさしく解説
千円札の透かしを使った目と脳のトレーニング方法をやさしく解説。中高年に多い見えにくさ、老眼、目の疲れへの向き合い方や注意点、介護予防との関係も紹介します。
健康習慣 悪夢は脳からのSOSかも？睡眠と認知症リスクの関係をやさしく解説
悪夢が続く時は、睡眠の質やストレス、脳の疲れを見直すサインかもしれません。認知症リスクとの関係や、今日からできる睡眠習慣、家族の声かけをやさしく解説します。