介護予防 洗わないと誤嚥性肺炎のリスクに？命を守るために大切な「口のケア」と4つの予防習慣
誤嚥性肺炎は、食べ物や唾液が誤って肺に入ることで起こる肺炎です。予防には口腔ケア、よく噛むこと、口や舌の体操、食事中の姿勢が大切です。高齢者や家族が今日からできる対策をやさしく解説します。
2026-06
介護予防 
介護予防 がん予防は何歳からでも遅くない。今日から始めたい「最良の生活習慣」
がん予防につながる生活習慣をやさしく解説。野菜、魚、運動、水分補給、コーヒーや紅茶など、40代から70代でも今日から始めやすい健康づくりの方法を紹介します。
介護予防 加齢で鼻が大きく見える？鼻まわりをすっきり保つ4つのセルフケア
加齢で鼻が大きく見える理由と、鼻まわりをすっきり保つ4つのセルフケアを紹介。顔まわりの血流、表情筋、口まわりの介護予防にもつながるやさしい健康習慣を解説します。
健康づくり・生活習慣 脳は使わないと衰える？物忘れが気になり始めたら試したい4つの脳トレ習慣
物忘れが気になり始めた方へ。指まわし、一人じゃんけん、○△体操、耳たぶマッサージなど、自宅でできる脳トレ習慣をやさしく紹介します。認知機能や生活の質を守るために、無理なく続けるコツも解説します。
家族介護の基本 介護の生活相談員とは？家族が相談できる内容とケアマネジャーとの違いをやさしく解説
介護の生活相談員とは、施設やデイサービスで利用者や家族の相談に応じる職種です。ケアマネジャーや介護職員との違い、相談できる内容、家族が相談するときのポイントをやさしく解説します。
ウォーキング 1日7000歩で変わる？がん・認知症予防につながる「歩く習慣」のはじめ方
1日1万歩でなくても大丈夫。最新研究で注目される7000歩前後の歩行習慣について、がん・認知症予防、記憶力、筋トレとの組み合わせ、無理なく続けるコツをやさしく解説します。
家族の健康サポート 介護で壊れないために最初にやること｜一人で抱え込まない介護の始め方
介護で心や体が限界になる前に大切なのは、早めに頼ることです。一人で抱え込まないための相談先、家族への伝え方、今日からできる小さな一歩をやさしく解説します。
家族の認知症ケア 親が認知症になる前に考えたい「家族信託」｜実家と介護費用を守るためのやさしい準備
親が認知症になると実家の売却や財産管理が難しくなることがあります。家族信託の基本、成年後見制度との違い、注意点、家族で話し合うポイントをやさしく解説します。
介護予防 男性は女性より突然死が多い？法医学者の視点から考える、今日からできる健康習慣
男性は女性より突然死や事故死が多いといわれます。法医学者の視点をもとに、動脈硬化、男女で違う病気、かかりつけ医の選び方、今日からできる健康習慣をやさしく解説します。
ウォーキング 大阪駅周辺で介護予防ウォーキング｜うめきた公園から梅田スカイビル方面へ歩いてきました【活動報告】
大阪駅周辺、グランフロント大阪、うめきた公園、梅田スカイビル方面を歩いた活動記録です。介護予防の視点から、歩幅、休憩、深呼吸、街歩きのポイントをわかりやすく紹介します。