フレイル予防 40代から始める「老けにくい体」の作り方｜10年後も元気に動くための食事・運動・睡眠習慣
40代・50代から気になり始める体力低下や疲れやすさ。たんぱく質、歩行、筋トレ、睡眠など、無理なく続けられる「老けにくい体」の作り方を介護予防の視点からやさしく解説します。
筋力トレーニング
フレイル予防 
健康づくり・生活習慣 姿勢を整えると、体も気持ちも変わる？40代から知っておきたい姿勢の大切さ
姿勢を正すと性格まで変わる？姿勢と気分、呼吸、歩行、筋力との関係を科学的な根拠をもとにやさしく解説。40代から高齢者まで今日からできる姿勢改善と介護予防のコツを紹介します。
運動・ストレッチ 40代・50代こそ運動のはじめどき｜週60分から始める将来のための体づくり
40代・50代から運動を始めたい方へ。週60分の運動、筋トレ週2〜3日など厚生労働省の目安をもとに、無理なく続ける方法をやさしく解説。60代・70代の介護予防や脳の健康につながる運動習慣も紹介します。
ウォーキング 「健康のために歩く」が危ないことも？夏のウォーキングを安全に続ける7つのポイント
夏のウォーキングは、暑さや疲労による熱中症・転倒に注意が必要です。高齢者が安全に歩く時間や運動量、室内運動への切り替え方、週2～3日取り入れたい簡単な筋力トレーニングを分かりやすく紹介します。
介護予防 足腰を鍛える正しいスクワットのやり方｜骨と筋肉を強くして一生歩ける体を作る秘訣
足腰を鍛えるスクワットの正しいやり方を、高齢者にもわかりやすく解説。回数の目安、注意点、椅子を使った始め方、骨や脳への良い影響、無理なく続けるコツも紹介します。
介護予防の基本 室内でできる2分の介護予防運動｜片足立ちで脳・筋肉・骨をまとめて鍛える習慣
室内で手軽にできる片足立ちとあおむけ足回しを紹介。脳・筋肉・骨を刺激し、足腰やバランス感覚を無理なく鍛える介護予防運動のやり方と注意点をわかりやすく解説します。
健康づくり・生活習慣 認知症予防に効果的な運動5選
認知症予防に役立つ運動を5つわかりやすく紹介します。高齢者でも無理なく始めやすいウォーキングや体操、バランス運動など、脳の活性化や健康づくりにつながる運動をまとめました。