介護予防

認知症リスクを下げたい方へ。運動、食事、人とのつながり、睡眠など、脳を守るために今日から始めやすい8つの習慣をやさしく解説します。40代〜70代の健康づくりや介護予防にも役立つ内容です。

週末にまとめて歩くより、毎日少しずつ歩くほうが健康によい理由をやさしく解説。記憶力や認知機能との関係、歩数の目安、注意点、高齢者でも続けやすい工夫までわかりやすく紹介します。

歩けなくなるのを遅らせるには、年代に合った足ケアと歩き方が大切です。40代〜70代向けに、無理なく続けるコツや認知機能との関係もやさしく解説します。

認知症は早めに気づくことが大切です。目の動きで脳の変化をみる新しい検査の話題をもとに、記憶力や認知機能との関係、今日からできる認知症予防の習慣をやさしく解説します。

お風呂に浸かる人とシャワーだけで済ます人は、どちらが健康的なのでしょうか。睡眠、記憶力、認知機能との関係や、安全な入浴の目安、続けやすいコツをやさしく解説します。

寝る前の習慣を少し整えるだけで、心と脳は休みやすくなります。香り、いいこと日記、呼吸習慣の3つを中心に、記憶力や認知機能との関係、高齢者でも始めやすい工夫、無理なく続けるコツをやさしく解説します。

最近トイレが近い、おならが増えた、爪が前と違う。そんな小さな変化は体からのサインかもしれません。無理なくできるセルフチェック習慣と、元気な毎日につながる健康づくりのヒントをやさしく紹介します。

チーズは認知症予防に役立つのでしょうか。最新研究をもとに、チーズと脳の関係、記憶力や認知機能とのつながり、食べるときの注意点をやさしく解説します。