健康づくり・生活習慣 脳は使わないと衰える？物忘れが気になり始めたら試したい4つの脳トレ習慣
物忘れが気になり始めた方へ。指まわし、一人じゃんけん、○△体操、耳たぶマッサージなど、自宅でできる脳トレ習慣をやさしく紹介します。認知機能や生活の質を守るために、無理なく続けるコツも解説します。
健康づくり・生活習慣
健康づくり・生活習慣 
ウォーキング 1日7000歩で変わる？がん・認知症予防につながる「歩く習慣」のはじめ方
1日1万歩でなくても大丈夫。最新研究で注目される7000歩前後の歩行習慣について、がん・認知症予防、記憶力、筋トレとの組み合わせ、無理なく続けるコツをやさしく解説します。
介護予防 男性は女性より突然死が多い？法医学者の視点から考える、今日からできる健康習慣
男性は女性より突然死や事故死が多いといわれます。法医学者の視点をもとに、動脈硬化、男女で違う病気、かかりつけ医の選び方、今日からできる健康習慣をやさしく解説します。
介護予防 老化は一気に進む？40代・50代から始めたい健康寿命を守る5つの習慣
老化は少しずつではなく、40代半ばや50歳前後、60代前半に変化が大きくなる可能性があります。健康寿命を守るために、睡眠・運動・食事・筋力・ストレス管理など今日からできる介護予防の習慣をやさしく解説します。
ウォーキング ウォーキングを勧める4つの理由｜「せかせか歩き」で心肺機能と脳を若々しく保つコツ
ウォーキングを勧める理由を介護予防の視点で解説。少し速めに歩く「せかせか歩き」が足腰、心肺機能、脳の健康、認知機能にどう役立つのか、無理なく続けるコツや注意点も紹介します。
介護予防の基本 脳の老化をゆるやかにするヒント｜記憶力を守るために今日からできる生活習慣
脳の老化に関わる可能性があるFTL1研究をもとに、記憶力や認知機能を守るための日常習慣をやさしく解説。運動、睡眠、食事、会話など、今日からできる介護予防の工夫を紹介します。
介護予防 健診でAST・ALT・γ-GTPが高いと言われたら？肝臓を守るために今日からできる生活習慣
健康診断でAST・ALT・γ-GTPが高いと言われた方へ。肝臓の数値が示す意味、甘い飲み物や飲酒、脂肪肝との関係、今日からできる食事・運動・睡眠の見直し方をやさしく解説します。
介護予防 転倒は「まだ大丈夫」なうちから予防を。つまずきを防ぐ骨盤まわりの整え方
転倒は骨折や入院のきっかけになることがあります。足が上がりにくい、歩幅が小さい、腰まわりがかたい方へ、骨盤まわりを整える簡単体操と介護予防のポイントをやさしく解説します。
介護予防 孤立死を防ぐために今日からできること｜高齢者の見守りと地域のつながりを考える
孤立死を防ぐために大切な見守り、住まい、家族の声かけ、地域のつながりについて解説。高齢者の一人暮らしや体力低下が気になる方へ、今日からできる介護予防の工夫をやさしく紹介します。
介護予防 健康診断で「脂肪肝」と言われたら？今日から見直したい食事・運動・お酒の習慣
健康診断で脂肪肝を指摘されたときに見直したい食事、運動、お酒の習慣をやさしく解説。肝臓の健康を守るために今日からできる工夫や、医療機関に相談する目安も紹介します。