2026-05

50代から気をつけたいオーラルフレイル。むせる、滑舌が悪い、硬いものが食べにくいなどの口の衰えを防ぐために、パタカラ体操・頬の体操・開口訓練・舌トレーニングをやさしく解説します。

食後に猛烈に眠い、お酒が弱くなった、疲れが抜けない。健診で異常なしでも見逃したくない肝臓の疲れサインを、介護予防医学の視点からやさしく解説。今日からできる食事・運動・生活習慣も紹介します。

本を読む習慣は、認知症予防や記憶力の維持に役立つ可能性があります。読書が脳に良い理由、どのくらいやればよいか、高齢者でも無理なく続けるコツを介護予防の視点でやさしく解説します。