健康づくり・生活習慣 1日5〜15分から始める脳の健康習慣｜90代まで参加した研究からわかったこと
19歳から94歳までの約4,000人を追跡した研究から、年齢を重ねても脳の健康に良い変化が起こる可能性を解説。1日5〜15分からできる運動、集中、交流の習慣や、高齢者が無理なく続けるコツを紹介します。
脳トレ
健康づくり・生活習慣 
介護予防の基本 数独やパズルだけでは脳の老化は止まらない？前頭葉を元気にする「アウトプット習慣」
数独やパズルだけでは脳の老化予防に十分とはいえない理由を、前頭葉の働きとアウトプット習慣からやさしく解説。高齢者でも今日からできる脳と体の健康づくりを紹介します。
健康づくり・生活習慣 脳は使わないと衰える？物忘れが気になり始めたら試したい4つの脳トレ習慣
物忘れが気になり始めた方へ。指まわし、一人じゃんけん、○△体操、耳たぶマッサージなど、自宅でできる脳トレ習慣をやさしく紹介します。認知機能や生活の質を守るために、無理なく続けるコツも解説します。
認知症予防の基本 認知症予防は「脳トレ」だけじゃない｜悪玉コレステロール・聞こえ・人とのつながりを見直そう
認知症予防は脳トレだけではありません。悪玉コレステロール、難聴、社会的孤立、運動不足など、脳の健康に関わる生活習慣をやさしく解説。今日からできる具体策も紹介します。
健康づくり・生活習慣 千円札の透かしで目と脳をトレーニング？中高年の見えにくさ対策をやさしく解説
千円札の透かしを使った目と脳のトレーニング方法をやさしく解説。中高年に多い見えにくさ、老眼、目の疲れへの向き合い方や注意点、介護予防との関係も紹介します。
健康づくり・生活習慣 認知症リスクを下げるには？脳を守るために今日からできる8つの習慣
認知症リスクを下げたい方へ。運動、食事、人とのつながり、睡眠など、脳を守るために今日から始めやすい8つの習慣をやさしく解説します。40代〜70代の健康づくりや介護予防にも役立つ内容です。