肝臓の健康

介護予防

健診でAST・ALT・γ-GTPが高いと言われたら?肝臓を守るために今日からできる生活習慣

健康診断でAST・ALT・γ-GTPが高いと言われた方へ。肝臓の数値が示す意味、甘い飲み物や飲酒、脂肪肝との関係、今日からできる食事・運動・睡眠の見直し方をやさしく解説します。
介護予防

健康診断で「脂肪肝」と言われたら?今日から見直したい食事・運動・お酒の習慣

健康診断で脂肪肝を指摘されたときに見直したい食事、運動、お酒の習慣をやさしく解説。肝臓の健康を守るために今日からできる工夫や、医療機関に相談する目安も紹介します。
健康づくり・生活習慣

甘い飲み物を見直すだけでも違う?肝臓をいたわるやさしい食習慣

甘い飲み物は、知らないうちに肝臓へ負担をかけることがあります。水や無糖のお茶への切り替え、主食を少し控えめにする工夫、野菜の増やし方などを女性にもやさしくわかりやすく解説します。