海馬

健康づくり・生活習慣

もの忘れが気になったら「歩く」ことから。海馬と脳を元気に保つ運動習慣

もの忘れが気になったら、まず歩くことから。運動と海馬・BDNF・認知機能の関係や、週150分を目安にしたウォーキング、高齢者でも無理なく続ける方法をやさしく解説します。
介護予防の基本

早歩きは脳の記憶力にどう関係する?海馬に注目した介護予防の歩き方

早歩きは足腰だけでなく、記憶に関わる海馬や脳の健康にも良い影響が期待されています。高齢者でも始めやすい歩き方、頻度、注意点、家族の声かけをやさしく解説します。