健康づくり・生活習慣 もの忘れが気になったら「歩く」ことから。海馬と脳を元気に保つ運動習慣 もの忘れが気になったら、まず歩くことから。運動と海馬・BDNF・認知機能の関係や、週150分を目安にしたウォーキング、高齢者でも無理なく続ける方法をやさしく解説します。 2026.08.23 健康づくり・生活習慣認知症予防の基本認知症予防の生活習慣
介護予防の基本 早歩きは脳の記憶力にどう関係する?海馬に注目した介護予防の歩き方 早歩きは足腰だけでなく、記憶に関わる海馬や脳の健康にも良い影響が期待されています。高齢者でも始めやすい歩き方、頻度、注意点、家族の声かけをやさしく解説します。 2026.07.18 介護予防の基本健康づくり・生活習慣運動習慣