お酒を減らす

お酒を少し減らすだけで、脳も家計も軽くなる？「飲まない夜」の楽しみ方

お酒がないと退屈に感じる理由を脳の仕組みからやさしく解説。飲酒量の見方、飲み代の見える化、飲まない夜の過ごし方、家族の声かけまで紹介します。

健康づくり・生活習慣

健診でAST・ALT・γ-GTPが高いと言われたら？肝臓を守るために今日からできる生活習慣

健康診断でAST・ALT・γ-GTPが高いと言われた方へ。肝臓の数値が示す意味、甘い飲み物や飲酒、脂肪肝との関係、今日からできる食事・運動・睡眠の見直し方をやさしく解説します。

介護予防健康づくり・生活習慣運動習慣

健康診断で「脂肪肝」と言われたら？今日から見直したい食事・運動・お酒の習慣

健康診断で脂肪肝を指摘されたときに見直したい食事、運動、お酒の習慣をやさしく解説。肝臓の健康を守るために今日からできる工夫や、医療機関に相談する目安も紹介します。

介護予防健康づくり・生活習慣生活習慣と健康づくり運動習慣