生活習慣と健康づくり

介護予防

もの忘れが気になる前に見直したい「血糖値」|脳を守るやさしい生活習慣

認知症予防の視点から、血糖値やインスリンの乱れが脳の健康に関係する理由をやさしく解説。今日からできる食事の工夫、食後の運動、家族の声かけ、無理なく続けるコツを紹介します。
もの忘れ・記憶力

「疲れた」「もう歳だから」が増えたら注意?認知症予防につながる前向きな言葉と生活習慣

認知症予防の視点から、気をつけたい口癖や話し方の変化、今日からできる運動・会話・生活習慣をやさしく解説。家族の声かけや相談の目安も紹介します。