健康づくり・生活習慣 スマホは認知症予防の敵？味方？脳を元気にする使い方をやさしく解説
スマホは使い方次第で脳を刺激する道具になります。写真を撮る、見返す、家族に送る、AIに質問するなど、認知症予防につながる日常の工夫をやさしく解説します。
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健康づくり・生活習慣 【沖縄活動報告】北谷町美浜で考える、歩くこと・出かけることの健康効果
沖縄県北谷町美浜での活動報告です。海沿いや街並みを歩きながら、外に出ること・歩くこと・普段と違う景色を見ることが、心と体の健康づくりにつながる大切さを感じました。
介護予防・フレイル予防 パーキンソン病と食事の関係｜よく食べるものより「食べ方全体」を見直そう
パーキンソン病と食事の関係をわかりやすく解説。乳製品や偏った食生活、農薬などの環境因子、腸内環境、運動習慣との関係を紹介し、今日からできる介護予防の工夫をお伝えします。
介護予防・フレイル予防 介護で使われるADLとは？日常生活動作の意味と、生活との関係をわかりやすく解説
ADLとは、食事・着替え・入浴・移動など日常生活に必要な動作のことです。介護や生活との関係、ADLが低下する原因、家族ができる支援、今日からできる介護予防の工夫をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 認知症予防は「何を食べるか」だけじゃない。脳を守る食事のタイミング習慣
認知症予防では「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」も大切です。ちょこちょこ食べや甘い飲み物を見直し、血糖を乱しにくい食習慣、食後の軽い運動、無理なく続けるコツをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 スマホ首をやさしく整える。40代から始めたいストレートネック改善ストレッチ
スマホやパソコンで首が前に出るストレートネック。タオルを使った簡単ストレッチで、首・肩こり、姿勢の崩れ、呼吸の浅さをやさしく整える方法を紹介します。高齢者でも始めやすい注意点と続けるコツも解説。
健康づくり・生活習慣 「え？」が増えたら始めたい耳活｜50代からの聞こえケアが脳を守る理由
聞き返しやテレビの音量が気になり始めた方へ。耳の老化と認知症予防の関係、50代からできる耳活、聞こえを守る生活習慣をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 成年後見制度が変わる？認知症になる前に知っておきたい「家族とお金を守る備え」
成年後見制度の見直しで、今後は必要な分だけ支える柔軟な制度へ。認知症になる前に知っておきたい家族の備え、財産管理、介護予防、認知機能を守る生活習慣をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 認知症になる前に考えたい「家族信託」とは？家族の安心を守るためのやさしい備え方
認知症になる前に考えたい家族信託について、成年後見制度との違いや始めるタイミング、注意点をやさしく解説。介護予防の視点から、体の健康だけでなく家族の安心を守る備え方を紹介します。
健康づくり・生活習慣 食後5分の“ちょこっと運動”が老化対策に。夏前に始めたい水分・運動・食事の整え方
暑さや脱水は血液の巡りを悪くし、老化や体力低下の原因になることも。食後5分の軽い運動、水分補給、たんぱく質のとり方を介護予防の視点でやさしく解説します。