7000歩

ウォーキング

1日7000歩で変わる?がん・認知症予防につながる「歩く習慣」のはじめ方

1日1万歩でなくても大丈夫。最新研究で注目される7000歩前後の歩行習慣について、がん・認知症予防、記憶力、筋トレとの組み合わせ、無理なく続けるコツをやさしく解説します。