フレイル予防 40代から始める「老けにくい体」の作り方｜10年後も元気に動くための食事・運動・睡眠習慣 40代・50代から気になり始める体力低下や疲れやすさ。たんぱく質、歩行、筋トレ、睡眠など、無理なく続けられる「老けにくい体」の作り方を介護予防の視点からやさしく解説します。 2026.09.16 フレイル予防介護予防の基本健康づくり・生活習慣
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介護予防 もの忘れが気になる前に見直したい「血糖値」｜脳を守るやさしい生活習慣 認知症予防の視点から、血糖値やインスリンの乱れが脳の健康に関係する理由をやさしく解説。今日からできる食事の工夫、食後の運動、家族の声かけ、無理なく続けるコツを紹介します。 2026.05.27 介護予防健康づくり・生活習慣生活習慣と健康づくり生活習慣と脳の健康血糖値・糖質認知症予防・脳の健康食事と生活習慣
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