長生き運動

介護予防

「1日たったこれだけ?」長生きにつながる運動は、量より“種類”がカギかもしれません

長生きや健康寿命を支える運動は、量だけでなく種類も大切です。ウォーキング、筋トレ、ストレッチなどを無理なく組み合わせる方法を、介護予防の視点でやさしく解説します。