生活習慣と健康づくり 食前の高カカオチョコで血糖値対策？脂肪肝をためこまない食べ方のコツ
脂肪肝が気になる方へ。食前の高カカオチョコや食べる順番、食後の軽い運動など、血糖値を急に上げにくい食べ方のコツをやさしく解説します。
血糖値対策
生活習慣と健康づくり 
健康づくり・生活習慣 認知症予防は「何を食べるか」だけじゃない。脳を守る食事のタイミング習慣
認知症予防では「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」も大切です。ちょこちょこ食べや甘い飲み物を見直し、血糖を乱しにくい食習慣、食後の軽い運動、無理なく続けるコツをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 食後5分の“ちょこっと運動”が老化対策に。夏前に始めたい水分・運動・食事の整え方
暑さや脱水は血液の巡りを悪くし、老化や体力低下の原因になることも。食後5分の軽い運動、水分補給、たんぱく質のとり方を介護予防の視点でやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 甘い飲み物を見直すだけでも違う？肝臓をいたわるやさしい食習慣
甘い飲み物は、知らないうちに肝臓へ負担をかけることがあります。水や無糖のお茶への切り替え、主食を少し控えめにする工夫、野菜の増やし方などを女性にもやさしくわかりやすく解説します。