脳のゴミ出し

頭の中のモヤモヤが続くと、記憶力や集中力にも影響しやすくなります。紙に気持ちを書き出す“脳のゴミ出し習慣”を、介護予防の視点も交えてやさしく解説。高齢者でも始めやすい実践法や続けるコツも紹介します。