介護予防 フレイルとは?原因と予防するための簡単運動5選 フレイルとは、加齢により体力や筋力が低下し、介護が必要な状態に近づくことです。この記事では、フレイルの原因と予防のために高齢者でも取り組みやすい簡単運動5選をわかりやすく紹介します。 2026.03.16 介護予防筋力トレーニング転倒予防運動・ストレッチ