介護予防 健康診断で「脂肪肝」と言われたら？今日から見直したい食事・運動・お酒の習慣
健康診断で脂肪肝を指摘されたときに見直したい食事、運動、お酒の習慣をやさしく解説。肝臓の健康を守るために今日からできる工夫や、医療機関に相談する目安も紹介します。
生活習慣病予防
介護予防 
健康づくり・生活習慣 認知症予防は「何を食べるか」だけじゃない。脳を守る食事のタイミング習慣
認知症予防では「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」も大切です。ちょこちょこ食べや甘い飲み物を見直し、血糖を乱しにくい食習慣、食後の軽い運動、無理なく続けるコツをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 動かず健康に！空気イスは高血圧対策に役立つ？無理なく続けやすい運動習慣をやさしく解説
最近、血圧が気になるようになった。体力の低下を感じるようになった。そんな方にとって、激しい運動を続けるのはなかなか大変です。「健康のためには走らないといけないのでは？」と思う方も多いかもしれません。ですが近年、体を大きく動かさない運動でも、...
健康づくり・生活習慣 毎日少しずつ歩くほうがいい？ 週末の歩きだめより“こまめな歩き”が体と脳にやさしい理由
週末にまとめて歩くより、毎日少しずつ歩くほうが健康によい理由をやさしく解説。記憶力や認知機能との関係、歩数の目安、注意点、高齢者でも続けやすい工夫までわかりやすく紹介します。
健康づくり・生活習慣 甘い飲み物を見直すだけでも違う？肝臓をいたわるやさしい食習慣
甘い飲み物は、知らないうちに肝臓へ負担をかけることがあります。水や無糖のお茶への切り替え、主食を少し控えめにする工夫、野菜の増やし方などを女性にもやさしくわかりやすく解説します。
健康づくり・生活習慣 ウォーキングは何分歩けば効果がある？健康づくりのための理想の時間
ウォーキングは何分歩けば効果があるのでしょうか。10分でも効果はあるのか、健康づくりの理想的な時間、無理なく続けるコツについてわかりやすく解説します。
健康づくり・生活習慣 ウォーキングは毎日したほうがいい？健康づくりに理想の頻度
ウォーキングは毎日したほうがいいのでしょうか？健康づくりに効果的な理想の頻度や、無理なく続けるためのポイントをわかりやすく解説します。初心者でも続けやすいウォーキング習慣を紹介します。