介護予防 一生歩ける足をつくる。足裏エクササイズと体幹づくりで、転びにくい歩き方へ
足裏と体幹を整えることで、歩き方の安定や転倒予防につながります。タオルギャザー、片足立ち、歩くときの足裏の使い方を、介護予防の視点からやさしく解説します。
歩き方改善
介護予防 
介護予防 転倒は「まだ大丈夫」なうちから予防を。つまずきを防ぐ骨盤まわりの整え方
転倒は骨折や入院のきっかけになることがあります。足が上がりにくい、歩幅が小さい、腰まわりがかたい方へ、骨盤まわりを整える簡単体操と介護予防のポイントをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 歩けなくなるのを遅らせるには？40代から始める足ケアと歩き方のコツ【年代別にやさしく解説】
歩けなくなるのを遅らせるには、年代に合った足ケアと歩き方が大切です。40代〜70代向けに、無理なく続けるコツや認知機能との関係もやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 ウォーキングは脳にも効く？記憶力や認知機能を守る歩き方
ウォーキングは足腰だけでなく脳の健康にも役立つ可能性があります。記憶力や認知機能を守る歩き方のポイントを、中高年・高齢者向けにやさしくわかりやすく解説します。
健康づくり・生活習慣 ウォーキングを続けても効果が出ない理由
ウォーキングを続けても効果が出ない人には共通する盲点があります。姿勢や歩く強度、座りすぎ、睡眠・食事の乱れに加え、横断歩道の青信号の正しい考え方も含めて、安全で効果的な歩き方をわかりやすく解説します。