柔軟性

介護予防

もも裏が硬いと脚腰が重くなる?ふわっと軽くなるハムストリングストレッチ

脚のだるさや腰の重さは、太もも裏の硬さが関係していることがあります。ハムストリングをやさしく伸ばすストレッチの方法、注意点、高齢者でも始めやすい工夫をわかりやすく紹介します。