柔軟性アップ

3秒筋トレの効果を高めるストレッチのやり方をやさしく解説。太ももの後ろ側を中心に、足腰を守る習慣、介護予防との関係、脳や認知機能へのうれしい影響、続けるコツや注意点も紹介します。