介護予防 元気なうちに入る老人ホームでは「自炊」も選べる。食事を自分で整えることが介護予防につながる理由
入居時自立型老人ホームでは、食事をすべて任せるだけでなく自炊を取り入れる暮らし方もあります。自炊が体力や認知機能、生活の質に関係する理由と、無理なく続ける工夫をやさしく解説します。
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介護予防 老いを恐れすぎない生き方｜論語に学ぶ、心と体を整える晩年の迎え方
老眼や白髪、体力低下を感じたとき、老いを恐れすぎないためにできることを紹介。孔子の論語の考え方をもとに、認知機能、体力、生活の質を守る小さな習慣をやさしく解説します。
介護予防 老化は一気に進む？40代・50代から始めたい健康寿命を守る5つの習慣
老化は少しずつではなく、40代半ばや50歳前後、60代前半に変化が大きくなる可能性があります。健康寿命を守るために、睡眠・運動・食事・筋力・ストレス管理など今日からできる介護予防の習慣をやさしく解説します。
ウォーキング ウォーキングを勧める4つの理由｜「せかせか歩き」で心肺機能と脳を若々しく保つコツ
ウォーキングを勧める理由を介護予防の視点で解説。少し速めに歩く「せかせか歩き」が足腰、心肺機能、脳の健康、認知機能にどう役立つのか、無理なく続けるコツや注意点も紹介します。
介護予防 「ピンピンコロリ」は本当に理想？最期まで自分らしく生きるために、今からできる健康づくり
「ピンピンコロリ」は本当に理想の最期なのでしょうか。突然死による家族の負担や、健康寿命を延ばすために大切な歩く力・食べる力・気力の保ち方を、介護予防の視点でやさしく解説します。
介護予防 「1日たったこれだけ？」長生きにつながる運動は、量より“種類”がカギかもしれません
長生きや健康寿命を支える運動は、量だけでなく種類も大切です。ウォーキング、筋トレ、ストレッチなどを無理なく組み合わせる方法を、介護予防の視点でやさしく解説します。
転倒予防 高齢者におすすめのウォーキング方法
高齢者におすすめのウォーキング方法をわかりやすく解説します。安全に続けるための歩き方のコツや注意点、健康づくりや介護予防に役立つポイントを紹介します。
転倒予防 京都のフレイル予防｜健康寿命を延ばす習慣
京都でフレイル予防を考えている方へ。フレイルの意味や原因、健康寿命を延ばすための生活習慣や運動、介護予防に役立つ対策をわかりやすく解説します。
転倒予防 高齢者の転倒予防体操5選
認知症予防には、毎日の適度な運動が大切です。この記事では、高齢者にも取り入れやすい認知症予防に効果的な運動5選をわかりやすく紹介します。脳の活性化や血流改善、健康維持に役立つ習慣づくりの参考にしてください。
介護予防 高齢者のバランス運動5選｜転倒予防におすすめ
高齢者の転倒予防には、バランス能力を高める運動が大切です。この記事では、自宅でも取り組みやすい高齢者向けのバランス運動5選をわかりやすく紹介します。健康維持や介護予防に役立つ習慣づくりの参考にしてください。